有患者朋友向我倾诉说，怎么平常想用些滋补的东西，一补就容易上火，总感觉没有补到身体里，光有表证，还有虚火，这已经困扰他好久了，想问问怎么解决比较好。

就此来跟大家聊聊，这些都是什么原因导致的，出现这种情况以后应该怎么去解决。

首先我们来从体质问题上看，

阴虚体质：本身阴液不足，虚火内生。此时进补，尤其是温热性的补品，容易加重阴虚火旺的症状，出现上火表现。表现会出现口干舌燥、口腔溃疡、心烦失眠等上火现象。

湿热体质：体内既有湿邪又有热邪，进补后可能会使湿热之邪更加壅滞，阻碍气血运行。湿热向上熏蒸，就容易出现面部痤疮、口苦口臭、大便黏腻不爽等上火兼湿热的症状。

脾胃运行效果不佳，达不到理想的效果。

脾胃虚弱：脾胃为后天之本，主运化水谷精微。如果脾胃虚弱，消化吸收功能就会变差。进补后，不能将补品中的营养物质充分转化为身体所需的能量，反而会堆积在体内，形成痰湿、积滞等病理产物。这些病理产物郁久化热，就会引发上火。表现为食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状的同时，还可能伴有口臭、牙龈肿痛等上火表现。

脾胃湿热：当脾胃有湿热时，本身就处于一种病理状态。此时进补，会使湿热之邪更加难以清除，加重脾胃的负担。湿热之邪上犯，可出现口苦、咽干、舌苔黄腻等上火症状，同时还会有胃脘胀满、恶心呕吐等脾胃不适的表现。

还有一点是因为，进补不当容易引火上身。

补品选择错误：每个人的身体状况不同，需要的补品也各异。如果不根据自身体质选择合适的补品，很容易出现问题。例如，体质偏热的人却服用了温热性的补品，无疑是雪上加霜。而体质虚寒的人若食用了大量寒凉的补品，又会损伤阳气，导致脾胃虚寒，运化无力，也可能间接引发上火症状。

用量过大：即使是适合自己体质的补品，也不能过量食用。补品的作用是在身体需要的基础上进行适度补充，一旦超过身体的承受能力，就会打破平衡。过量进补会使身体负担过重，无法正常消化吸收，从而导致食积化热，出现上火症状。

如果你想要调理的话，首先就是要根据你的体质进行调理，再调理你的脾胃，选择适合自己的补品，酌量使用。再加以一些适当的运动最好。

辨别体质

阴虚体质：可多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨、蜂蜜等。避免食用辛辣、温热、刺激性食物。

湿热体质：饮食以清淡为主，多吃清热利湿的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜、薏仁等。少吃油腻、甜食。