风湿性关节炎是一种慢性炎症性疾病，会导致关节疼痛、肿胀和运动功能受限。它与痛风性关节炎不同，风湿性关节炎多是与感染、饮食不合理、不良生活习惯、吸烟等有关。但是它发作时的疼痛程度并不弱于痛风性关节炎。而且风湿性关节炎不仅会让关节变形，影响日常活动还有可能导致胸膜炎的发生。危害也很大。那么怎样预防就是关 键了。每天坚持这五点，尤其是中老年人，让风湿性关节炎与你不想见。

1. 防寒保暖：

寒冷天气可能加重风湿性关节炎的症状，因此防寒保暖是重要的预防措施之一。在寒冷的天气里，多穿衣物来保护关节。阻挡寒冷空气的进入，保证身体的温度，不要让关节受凉，天气转凉时更要注意关节的保暖御寒。

2. 健康的饮食：

保持均衡的饮食对关节健康至关重要。建 议摄入足够的水分，增加饮食的均衡。不建 议挑食，平时也可以增加水果蔬菜的进食。

3. 保持适度的体重：

过重会增加关节的负担，容易导致关节炎的发生和加重症状。保持适度的体重可以减轻关节的压力，降低患风湿性关节炎的风险。

4. 规律运动：

适度的体育锻炼对关节健康至关重要。可选择低冲击性的运动，如游泳、瑜伽、散步等，可以增强关节的稳定性、灵活性和力量，减少关节疼痛和僵硬。但是不建议剧烈运动，剧烈运动会增加关节的负担，造成关节损伤，从而加重风湿性关节炎

5. 避免过度使用关节：

长时间保持同一姿势或过度使用关节也容易加重损伤。在工作和生活中需要尽量保持正确的姿势，避免长时间的重复性运动，适当休息和进行关节放松运动。

做好以上五点，可以有效降低风湿性关节炎的风险，并帮助减轻症状的严重程度。需要知道的是，健康的生活方式对于预防和管理疾病都是非 常重要的。风湿性关节炎也不是痛风性关节炎，在预防方面会有些许不同，需要患者详细检查，仔细辨别，辩证对待。