最近，你家的孩子是不是也感染了肺炎支原体？这病可遭罪了，好不容易好了，还可能反复感染，所以增强孩子的抵抗力才是硬道理！
我从营养学的角度给大家总结了这3点，可以让孩子提高抵抗力，尽量少生病。
1、补充维生素AD研究表明，充足的维生素AD是儿童支原体肺炎感染的重要保护因素。
维生素A的获取
我们可以通过吃深色蔬果、动物肝脏来获取。
维生素D的获取
来源主要是晒太阳。如果冬天户外活动少，就要吃维生素D补充剂。
2、让孩子多吃优质蛋白如鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、豆腐等。
3、选择低盐、低脂的饮食多吃新鲜的水果、蔬菜，可以补充膳食纤维，有利于胃肠健康，提高免疫力。
不同年龄段孩子蔬菜水果摄入量表大家可以自取哦。
作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。
