以下10种错误的喝水方式，看看你有没有中招？
1、晨起不喝水
2、不渴不喝水
3、每天喝不够6杯水
4、吃太咸了不马上补水
5、睡前不喝水或者喝太多
6、喝未经处理的天然水
7、用饮料代替水
8、迷信各种被宣传夸大的水
9、过量饮水（如24小时超过3000ml/4000ml）
10、喝水过急或过快
宝宝每天需要喝多少水呢？
不同年龄段宝宝对液体的需要量是不一样的：
宝宝每天额外喝水的量=需水量-喂奶量-其他液体的量
简单来说就是：
0-6个月宝宝纯母乳或者是奶液就可以，不用单独喂水。7-12个月宝宝除了母乳和辅食外，顺其自然，饮水量没有绝对的要求。1岁以后的宝宝，每天需要额外增加的水量大概是250-750毫升的液体。除了以上的标准，还可以通过宝宝的尿量、颜色来判断喝水量到底够不够，比如说宝宝的尿量是正常的，颜色也是淡黄色，那这时候水量就基本满足宝宝的需要了。
作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。
