一直以来，探索老年人健康长寿的秘诀，已经成了一个经久不衰的话题。

所谓健康长寿的秘诀，一般说的比较多的是:适量运动、规律作息、健康饮食、控制情绪、社交互动、保持乐观，等等。刚刚又看了一个小视频，说健康长寿有四个秘诀:饮食规律、顺畅排便、中午午睡、心情愉悦。

其实，我想，健康长寿的真正秘诀，不应该仅仅限于吃喝拉撒睡、衣食住行等方面，而是应该在于人的更高层面上，那就是在精神层面上。而精神层面上的东西，又是摸不着，看不见的，往往又会被人们所忽视。

我们说，不管你是运动养生，饮食养生，还是娱乐养生，归根结底，都是为了健康长寿。也就是，都想让自己能够真正的多活几年而已。

所以，如今，在老年人们中，有一句很流行的话，那就是:“活着就是胜利”！甚至有人说活着是“伟大的胜利”！

“活着就是胜利”，虽然只是一句比较简单的话。但实际上，它却说明了老年人们之所以活着，靠的就是一种强大的精神力量，也就是有一种精神支柱的支撑，或者说，靠的就是一种信仰和信念的力量。

实际上，每个老年人，在自己的晚年，虽然已经到了腥风血雨，风烛残年的时候。但是，多数老年人还是想多活几年，多陪伴一下自己的亲人，也想多看一看美好的未来。所以唯一能够支撑老年人活下来的，也就是他们内心的那种对生命的希望之光，也就是他们唯一的精神支柱——活着就是胜利。因此说，老年人健康长寿有一个很重要的秘诀，那就是“精神”两个字。

最近，有一位条友，看见一位80岁大妈独有的养生方式，正好能够充分说明:老年人健康长寿的一个重要秘诀，那就是“精神”两个字。

这位条友在公园里看见:一位80岁的大妈身背着小录音机，手拿着拐杖，一边行走一边喊口号:“活着就是胜利”，“活着就是胜利”。喊五六遍口号便停止，行走十分八分的，就背诵伟人的语录:“下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利”。这样，喊口号和背诵语录交替进行。这位大妈脸色红润，身体硬朗，十分健康，让人看了都会深受触动。其实，这位大妈，就是用自己的这种独有的养生方式，告诉大家:老年人活着的真正秘密，就是“精神”，也就是“精神胜利法”。精神的力量，是强大无敌的，是永远不可战胜的，这就是老年人健康长寿的一个重要的秘诀。

今天早上，我出去倒垃圾，回来的时候，看见8楼的一位80多岁的老太太推着小车子又出来了。她坚持每天锻炼雷打不动，要在外面溜达很长时间，脸色被晒得黑黑的，但是身体却很健康。这几天，自己因为有些感冒，没有出去走路锻炼了，想想人家，自己主要还是缺少一种“活着就是胜利”的精神。

毛主席他老人家说的好:人是要有一点精神的。人活一口气，其实活的也就是一种精神。因此，老年人健康长寿的一个重要秘诀，也就往往容易被人们忽视的“精神”两个字，不知道，大家是否同意这一观点？

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