上周的推文，笔者和大家聊到：大多数的癌症自愈、癌症康复都和人体的自愈力，亦或说是抗癌力有关。很多患者都好奇，该如何激发人体的修复能力，提高人体的“抗癌力”呢？

其实，规范点说，抗癌力指的是个体本身所具备的一大类综合能力，它是可以促使自我防范癌变、帮助摆脱癌症干扰，或从癌症伤损中修复，从而维持健康的能力。

救“心”，才治“身”

首先，抗癌力的核心部分，笔者还是认为是心身共轭后的总体调控力。

历史上，从古希腊的希波克拉底到中国的《黄帝内经》，都强调了心身互动关系的客观性、重要性。人们已粗略解释，心理活动有着密切的神经-内分泌调节机制，它们互为基础，互相影响。

在面对癌症等危急病症时，从心切入显得颇为必要。我们说，救“心”是第一位的，因为凡是只要有信心在，就有做成的可能性。

古人常说：哀莫大于心死，在肿瘤治疗的过程中，这句话拥有了更为丰富的内涵。试想一个患者，在接受治疗前就已经放弃的康复的希望，他还有可能痊愈吗？

假设另有一个患者，对待肿瘤一直抱持着积极治疗的态度，勇敢坚强地抵御疾病，那么他首先就获得了生存下去的可能性——这种人不会提早自我放弃。

因此，我们都应该意识到一点，任何时候对肿瘤患者进行必要的纠治心理、改善情绪、提升精神，都是有意义且相当有必要的。

怎么活，影响抗癌力

其次，怎么活，可以影响抗癌力。

1怎么吃

第一部分主要是吃，吃与癌症的关系非常密切。世界卫生组织确定，今天的城市癌症患者之发病，饮食因素贡献了35%~40%。

世界卫生组织总干事陈冯富珍在2011年的莫斯科“全球健康生活方式会议”上曾呼吁：如果中国政府注意帮助公民控制及优化膳食结构，光中国就可以每年降低150万癌症新患者，减少约110万人死于癌症。

笔者大致认为其基本原则包括“粗、淡、杂、少、烂、素”以及“滥补无益”、“胃以喜为补”等。详细关于癌患该怎么吃，大家也可以从《生了癌，怎么吃》《何裕民谈：抗癌，你吃对了吗》这些专著中了解。

2生活是否规律

第二方面则涉及起居等基本生活是否规律，是否讲究“度”，是否懂得有所节制等。

笔者的老患者中，仔细一询问，发病前睡眠不好的约有四成；很长一段时间严重睡眠不足或缺觉，占两成多。还有起居劳作累不累，是否长期透支，休息够不够等问题。

3涉及习俗与嗜好

人们早就注意到不良习俗可以致癌，如口腔癌与喜爱咀嚼槟榔有关；男子性生活过频，前列腺癌发病率高；没有生育者，乳腺癌高发等等。

不良嗜好更是危险，科学的定论是：吸烟导致男性中近60%的肺癌及20%的诸如膀胱癌、胃癌、食管癌、鼻咽癌等其他癌。

同样，酗酒也一点都不输于吸烟，很多癌症一大部分归“功”于酗酒。

从“容”应对自我

最后，从“容”应对自我，可增强抗癌力。

笔者有很多患者并无不良生活习惯以及嗜好，何以都身患癌症？她们一般集中在这几类人群，比如财务、与数字打交道者、仓库管理员、中小学老师、办公室人员等。

深究后发现一个近乎共性的特点：这些人都带有完美主义特征，不少人对工作近乎苛求完美。

老年癌症患者中，焦虑明显、控制欲强且急性子者居多。而且诊断结果表明：能否控制其焦躁情绪及释缓其控制欲，也决定着长期康复效果。

因此，笔者在很多电视台做节目，都会倡导“宽容、包容、从容”，如此，我们在处理人和人、人与事的关系就会比较和谐。从而，性格也会慢慢有所改善。

以上几点，都决定着抗癌力的强弱，笔者将它们总结成一句话，那便是做恪守自然之道的事，遵奉自然之力。