本草纲目说——三八妇女节

三八妇女节到了，谭老师愿天下所有的女性；有文殊菩萨一样的智慧；如观音菩萨一样的慈悲；像普贤菩萨一样的践行；圆地藏菩萨一样的大愿。谭老师希望各位女神们眼中有光，心中有爱，活成自己喜欢的样子，将美好握在自己手中。

女性朋友大多希望自己保养得漂漂亮亮，长得年轻。大家都知道身体的肌肤需要气血的滋养，气血充足，皮肤才长得光滑，谭老师在这里分享一个能气血双补的美味汤方：黄芪当归乌鸡汤。我们需要准备黄芪30g、当归6g、生姜3片、乌鸡半只。乌鸡焯水过后，将其他材料放在一起炖煮25分钟即可。

《本草纲目》记载：当归味苦，性温，无毒。主治：女人月经不调、不孕不育。伤口化脓、刀伤。祛一切风寒，补一切血虚，补一切劳损。能破恶血，滋生新血。

大家都知道的中医补血、养血的经典方药——四物汤，方由当归、川芎、白芍、熟地组成。方中用当归，就是用当归的补血又活血、补血而不滞血、行血而不伤血这一特性。寻遍所有的中药，当归在方中可以说是无可替代。除了四物汤之外，中医还有一个经典的补血方剂，叫当归补血汤，方由两味药组成，黄芪、当归。其用量颇有讲究，黄芪与当归必须是5比1,疗效才能发挥。

为什么还需要配合上黄芪呢？气虚则推动无力，气滞则血行不利。上面这个黄芪当归乌鸡汤可治思虑过度耗伤心血、妇女经期和产后发热、更年期血虚烦热、各种贫血、虚火牙龈肿痛、口腔溃疡，当归及黄芪以1比5份量煎服，补血功效最高。即：黄芪30g、当归6g。

如果没时间煲汤又想气血好，谭老师也推荐有空可以按摩这几个穴位，分别是足三里穴和三阴交。

三阴交是足三阴经的交会穴，分别是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。女子以三阴交血为先天，肝脾肾三脏，主生血、统血和藏血，而三阴交穴位于三条经脉交会之处，具有活血调经之效，所以对于各种妇科疾患，如痛经、月经不调、崩漏、带下、闭经、不孕、恶露不尽、经前综合征、更年期综合征等均有效。

而足三里穴是善于调理脾胃的功能，而脾胃为后天之本，脾胃是气血生化之源，所以保护我们的脾胃很重要。这也是谭老师推荐大家有空可以煲个四君子汤或者服用四君子颗粒的一个原因。

以上就是谭老师补气补血的临床经验。

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