黑咖啡是什么?

不加奶，不加糖的「无添加」咖啡，都统称为黑咖啡。常见的黑咖啡有:美式咖啡、espresso、手冲咖啡、冷萃咖啡。

长期喝黑咖啡会怎样?

消除水肿，提高人体的基础代谢率3%~10%左右。黑咖啡有溶脂因子，抑制身体内糖分的吸收，运动前喝一杯，新陈代谢提高了，燃脂也就更快。但是要记住!纯的!黑咖啡!成分表只有咖啡或咖啡粉那种。

对抗抑郁，得到快乐。咖啡里的咖啡因，会增加多巴胺分泌，使我们放松。研究表示，每天喝2杯黑咖啡的人，得抑郁症的几率会降低20%!喝咖啡还可以降低三分之一的抑郁症风险!

提神醒脑，工作必备。每天开工前，冲上一杯黑咖啡。咖啡因能刺激我们神经、心脏和呼吸系统，适量的饮用，能让我们精神抖擞。

预防胆结石研究表明，每天喝2-3杯咖啡得胆结石的风险将会降低到40%!黑咖啡中含丰富的蛋白质、纤维素、维生素B2等，能减少胆汁中的胆固醇含量。

喝黑咖啡要注意什么?

1.不建议空腹喝美式，最好在每次的进餐后喝!

2.大量饮酒后不能喝咖啡!容易加重酒精对人体的危害!

3.睡前慎喝咖啡!容易导致神经兴奋，失眠，睡眠浅的人不建议睡前喝咖啡哦!