要知道，运动出汗，吃东西太咸，都会让我们感觉口渴，

在生活中是非常常见的事情，口渴是因为身体缺少水分，这时候只需要及时补充水就好了。

但是，部分人却在睡觉的时候感觉到口渴，并且第二天的时候还会出现明显口臭的情况，这样的情况有可能是因为以下这些原因导致的。

1、饮食不规律，食物搭配不均衡

快节奏的生活让很多人不能有规律的饮食，相反很多人却在饮食上格外放纵，经常暴饮暴食，或者经常没时间吃饭。

殊不知，这样的饮食习惯会导致身体中消化器官出现一系列的问题。

人体的消化器官是在固定时间进行运化的，只有在固定的时间内才能达到最好的消化效果，而暴饮暴食以及不及时进食的习惯导致身体消化系统出现了问题。

胃酸就会反噬，胃里面没有消化的食物通过食道进入口腔，从而还会引起口臭。

另一方面，饮食搭配不均衡也会导致出现这样的情况，吃多了辛辣、油腻的食物会导致肠胃消化不良。

睡觉口渴与消化不良有很大的关系，所以在睡觉之前不能吃太多东西，并且也不能吃油腻辛辣的东西，日常饮食应该要注意清淡并且需要饮食搭配均衡。

2、卫生习惯不好

口渴以及口臭等问题，与口腔疾病都有很大的关系。

如果口腔中残留有大量的食物残渣，非常容易滋生细菌，导致口腔溃疡以及口腔感染这些问题。这时候口渴以及口臭等问题就会接踵而至。

对于这个问题引起的口渴只需要保持口腔清洁就好了，对于如何清洁口腔，除需要对牙齿做清洁之外还要及时对舌头进行清洁。

每天刷牙两次，还可以运用牙线以及牙签等工具清理掉所有的食物残渣。清洁好口腔之后还需要及时的摄入足够的水，这样就可以不口渴了。

3、压力过大

研究证明，人在压力过大的时候就会想要喝水，因为这样能够缓解精神上的压力。

人在长期有压力的情况下，就会口渴以及口苦，如果这样焦虑的情绪长期得不到调节那么对身体就会有伤害。

调节情绪，是需要配合运动以及饮食一起的。多运动能够缓解脑部神经压力，并且运动出汗也能够很好的调节人体情绪。

同时饮食上要以清淡为主，刺激性的食物通过对肠胃的刺激会导致人的神经兴奋，长期兴奋就会出现压力。

如果通过饮食以及运动还不能缓解，那就需要及时到医院进行治疗。或者是寻找心理医生的帮助。

睡觉口渴，多半是因为身体原因导致的。想要睡觉不口渴首先要保持好的饮食习惯，并且也需要有一个好的卫生习惯。

除此之外，口渴并且伴有尿频或者是尿不出等情况，这个时候也有可能跟肾脏有关系，需要及时到医院去检查并且积极治疗。