在门诊，我们时常会听到许多女性患者抱怨：“我已经很注意卫生了，经常清洗，使用卫生护垫，也会用护理液，可为什么还是会患病呢？”

当然，在医院，也有许多女性就诊时，被告知是因为自己平时不太注意保护阴道，也不是很注重卫生，才导致阴道出现疾病。

但不管怎样，阴道同样作为身体组织的一部分，并且“和外界相连”，我们自然是要好好保护。但问题是：或许是羞于了解，许多女性朋友对阴道的健康知之甚少，无形中就伤害了阴道。

尤其是以下几种行为希望女性朋友“有则改正，无则加勉”！

☞提防异物，尤其是小姑娘

曾有一个小姑娘反复因为“尿道发炎”就诊，孩子主要表现为疼痛、间断出血、内裤脏，一直当“炎症”治疗，但是辗转多家医院效果都不好。

后来出血症状明显，在B超下终于发现了令孩子痛苦的源头——塑料笔套。孩子之所以症状明显，是因为笔套所处位置很深，滞留时间也长，炎症反复，已经引起肉芽组织增生包裹整个笔套腔。

其实，这种情况在临床上不算少见，因为孩子的好奇心，各种各样的异物都可能出现在阴道内，家长们一定要做好教育。因为阴道异物对于孩子的影响可能是永久的，为什么这样说呢？

如果炎症一直反复，很可能造成阴道粘连、随着时间推移，不排除阴道狭窄甚至闭锁的可能，等孩子成人后难以孕育后代是一个很大的问题。

☞经期盆浴和游泳都不建议

经期游泳的可能不多，但是经期盆浴可能有很多女性都曾这样干过，但是，这样对于阴道健康来说是一大挑战。

经期由于经血的存在，阴道的自净功能有所减弱，盆浴很可能导致病原微生物趁机进入阴道，进而造成感染。所以说，为了降低阴道炎出现的风险，处于经期的女性还是不要盆浴了。

医生建议：可以使用温水淋浴。许多女性洗澡时喜欢用温度高的热水，但外阴处的皮肤比较娇嫩，比较容易被烫伤，因此这一点也是我们要注意的。

☞过分清洗

众所周知，阴道含有多种益生菌，其中乳酸杆菌占据首要地位。它们借助阴道内的酸性环境，起到一层屏障，抵抗着外来的有害物。反过来说，当乳酸杆菌或者酸性环境受到破坏时，女性阴道的自净能力和免疫功能就会下降，就提高了疾病的发生风险。

正常情况下，考虑到阴道附近汗腺密集的生理特征，所以建议女性每天用流动的温水清洗一次即可；我们是不建议使用护理液的。

因为这类护理液普遍含有刺激性的化学物质，可能会刺激外阴部的皮肤，导致女性出现外阴瘙痒和皮肤炎等情况。再者，护理液可能会进入阴道内部，改变阴道内的pH值，杀死乳酸杆菌，降低阴道的健康程度。并且多数肥皂和沐浴露同样是弱碱性的物质，同样可能会改变女性阴道内部的环境。

因此建议女性不必要太过频繁的使用沐浴露和肥皂清洗私处。另外，之前临床上出现过外阴裂伤甚至宫颈裂伤的特殊案例，患者将冲洗器伸入了阴道内部，这也是不建议的哦！

☞频繁使用卫生护垫

一些女性也会习惯在生理期之外的时间段佩戴卫生垫。

其实这是错误的做法，因为卫生护垫对女性的身体没有什么益处。之所以会在月经期带卫生护垫，更多是因为卫生和方便，防止经血污染。

但卫生垫本身不透气，而且很厚，这会导致女性私处汗液密集。尤其是现在环境温度越来越高，如果再频繁使用卫生护垫，频繁出汗可能会提高局部的温度，从而滋生细菌，成为有害微生物滋生的温床。

所以并不是太建议女性朋友长时间带卫生垫，即便非要使用，最好也是经常更换。

☞经常服用避孕药

避孕药中含有雌激素，会导致女性阴道分泌物增多，可能会影响到酸碱度，致使免疫力下降。再者，避孕药中的雌激素可能会促使一些霉菌的形成，如酵母菌，从而拮抗乳酸杆菌，提高阴道炎的发生风险。并且避孕药没有隔离细菌的功能。

因此除非是特殊情况，不然避孕套是最理想的避孕方式。总之，阴道是女性至关重要的生殖器官，妥善的保护是非常重要的。除了停止伤害阴道的行为，避免风险，采取合理的措施保护阴道，提高阴道的自净能力和免疫力也是十分重要的。

1.经期保持卫生

月经期内，经血会冲刷阴道，破坏酸碱度，降低乳酸菌的活性，提高有害细菌的繁殖能力。

因此特殊时期的女性，阴道免疫功能较差，感染的风险会提升；所以特殊时期，更建议女性朋友注重阴道的卫生。这里建议我们每2~3个小时左右更换一个卫生巾，多用温水清洗。

2.正确擦拭

因为阴道的入口离肛门很近，而肛门本身是排泄器官，肛门口处会滋生成大量的细菌。平时这些细菌就藏匿在肛门的褶皱里。因此在我们大便后擦拭时，最好从阴道开始擦，最后擦肛门。这样能够避免卫生纸把肛门处的细菌带到阴道口，造成感染。

并且平时建议使用柔软的卫生纸擦拭，降低对阴道口的摩擦。值得注意的是，尽量避免使用带有香气的纸巾；因为这类纸巾可能会带有一些化学物质，对阴道造成伤害。

3.少吃甜食

酵母菌是“阴道第一杀手”，也是阴道感染最常见的致病原。酵母菌本身喜欢糖，因此甜食吃的太多，会促进酵母菌的繁殖，增加阴道感染的风险。

4.可以尝试吃一些大蒜

如果可以接受的话，可以尝试多吃一些大蒜。

因为大蒜本身对酵母菌等具有一定抑制作用，因此吃一些大蒜有助于降低阴道的感染风险。当然了不要多吃，大蒜对消化道有一定的刺激性，吃多了容易导致肠胃不适。

对于上年纪的女性来说，可能或多或少都被阴道干涩所困扰，不过，2023年有学者发现，超声似乎能够治疗阴道干涩，并且有效期比较长。

在初步研究中，阴道干涩的绝经后妇女被随机分配为两组，其中一组接受超声治疗，另外一组是对照组，进行12个月的治疗和随访。

一年之后，研究人员根据量表的反馈统计了信息，他们发现：

使用超声治疗的参与者，其阴道健康指数明显上升，包括弹性增加、分泌物增加等。并且接受超声治疗的参与者，并没有发生太严重的不适感。

而且研究人员还发现，超声治疗的有效期能够维持一年。不过，该研究还处于初期阶段，需要进一步研究来验证可行性。

参考文献：

1.Hickey, Martha MD1; Baber, Rodney MD2; Eden, John MD3; Brennan, Janelle MD4; Bateson, Deborah MD5; Goldman, Mindy MD6; Rockweiler, Holly MS7; Dreon, Darlene DrPH7. Safety and effectiveness of a novel home-use therapeutic ultrasound device for the treatment of vaginal dryness in postmenopausal women: a pilot study. Menopause 30(4):p 383-392, April 2022

2.谢聪聪,周敬华,齐亚楠等. 生殖道微生物与生殖健康 [J]. 中国计划生育学杂志, 2018, 26