《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪节气标志着寒冷天气的进一步加强。此后，空气愈发干燥，频繁出现降雪天气，要注意保持室内温暖，穿着足够的衣物。
《黄帝内经》云:“十一月十二月，冰复，地气合，人气在肾。”12月，天气严寒，地气闭密，此时人体的精气主要集中于肾。
热敷腰部，调养肾气中医理论认为，五脏中肾属水，而冬应水，因此肾与冬季气候相应。冬季万物潜藏，阴长阳消，人体的新陈代谢速度处于相对缓慢的阶段，而肾为先天之本，肾中精气的盛衰决定着人体的生长发育，是人体生长发育的根本。《黄帝内经》提出:“逆冬气则少阴不藏，肾气独沉”，故冬季调养肾脏是必不可少的。
热敷腰部补肾阳
腰部为肾之府，热敷、按摩腰部可以疏通肾经，同时还能温补肾阳，缓解腰部疼痛、冰凉等症状。
按揉涌泉固肾阴
涌泉穴为足少阴肾经的原穴。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”提出肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。《急救广生集》中提出，每晚睡前擦热涌泉穴可固精融血，康健延寿。俗话说“百病从寒起，寒从足下生”，按摩和刺激涌泉穴，以促进血液循环，可交通心肾、引火归原，缓解手脚凉等症状。
愉悦心情，顾护心神中医理论认为，肾藏精，心藏神，心肾相调则精神得安；心主血，肾藏精，精血可以相互化生、相互转化，从而共同构成人体生命活动的基础。《遵生八笺·四时调摄笺》中指出：“冬日肾水味成，恐水克火，故宜养心。”因此，在大雪时节，养肾之余，也不要忘记护心。
中医认为，心与神志关系密切，故要保持心情舒畅，不可大喜、大怒，要保持相对稳定的情绪，否则容易耗伤心气，导致精神涣散。
此外，大雪节气后，还应进行适当运动锻炼，增加心脏的血流量，提高心肌功能。有心脏疾病的患者及老年人则应根据自己的身体情况选择适合的锻炼方式，如慢走、打太极拳、练习八段锦等。
防寒保暖，补益肺气唐代医药学家孙思邈在其著作《孙真人逐月调养事宜》中指出:“十一月，肾脏正旺，心肺衰微。宜增苦减咸，补理肺胃。”
肺为气之主，肾为气之根，冬季气候寒冷，肺脏娇嫩，容易遭受寒邪侵袭，导致感冒等呼吸系统疾病，故冬季应注意保暖，适量增减衣物，顾护自身阳气。
按揉腹部，健脾护胃脾胃为后天之本，是人体气血生化的源头。顾护脾胃，可以帮助运化水谷精微，从而为机体活动提供物质基础。所以，在冬日阴气盛极之时，补养心、肺、肾脏的同时，还应顾护脾胃之气。
进入十二月，天气寒冷，为了补充热量，人体可能会摄入过多食物，这种情况很容易加重脾胃负担。此时，可以适当按摩腹部，增强胃肠蠕动，促进胃液的分泌，帮助脾胃对食物消化吸收，同时还可预防便秘。
