噗~噗~噗~噗~放屁 常被认为是一件尴尬事。尤其是在拥挤的电梯里、地铁上，突然间发出“噗噗噗”的声音，让自己成为众目睽睽中的“焦点”，社死得恨不得找个洞钻进去。

小李也出现过这样的情况，他平时经常放屁，每天放十几次屁，不论怎么改善饮食、调整作息，也没有减轻。无意间，他在网上看到一则新闻“姑娘每天放屁数十次确诊肠癌晚期”，吓得他赶紧上医院检查。所幸，小李只是虚惊一场。

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今天，我们就来聊聊那些与健康相关的“屁事”。

屁的主要成分包括氮气、二氧化碳，还有少量的甲烷、氢气、氧气和硫化氢，以及微量的粪臭素、挥发性氨、挥发性脂肪酸等。这些气体大多数在我们的肠道中由于食物的消化和分解而产生。

所以，当你的放屁次数增多或者屁的味道变得异常时，这可能是你的消化系统——尤其是肠道，在告诉你，有些东西可能出了问题。胃肠功能紊乱、肠胃炎、刺激性大肠综合症等疾病都可能导致放屁增多，并且常常伴随着腹胀、腹痛等症状。

但是，放屁过多也并不仅仅意味着肠胃出现了问题，它也可能是肝脏出现了问题的信号。

当肝脏受到伤害时，会出现胆汁量减少的情况，此时摄入的食物不能被完全消化，导致不能被分解的一部分食物在肠道中囤积，被肠道中的大肠杆菌腐蚀，在这个过程中产生气体，从而使屁量增多。

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因此，如果你发现自己放屁的次数或者味道有所改变，不要忽视这些信号，尤其是当这些症状伴随着腹痛、腹胀等其他症状时。这可能是你的身体在尝试告诉你，有些地方可能需要医生的专业检查和治疗。

此外，如果长时间放不出屁，也要引起警惕。如果平时放屁比较多，突然连续几天不放屁了，肚子胀起来了，那就要非常小心，有可能是肠梗阻。

肠道是一个空腔的脏器，就像一根自来水管，大肠癌细胞沿着肠道长满一圈，就会导致肠道堵塞，就像下水道堵塞一样。如果肠道被堵塞了，有屁就放不出去，这就是我们常说的肠梗阻。

如果你发现自己经常放屁，那么可能有以下五个原因需要注意：

1.饮食因素

食物是影响我们排气量的主要因素之一。豆制品、土豆等淀粉含量较高的食物，以及韭菜、萝卜、卷心菜等蔬菜含有丰富的纤维，这些食物可能会增加你的大便量并使其固化，导致肠道运动困难，从而增加排气。

此外，油腻、辛辣、生冷的食物会加重肠胃的消化负担，使食物在肠道中停留的时间过长，发酵过程中会产生大量气体。甚至，喝进去的水，特别是含有气泡的饮料，也可能增加肠道中的气体，使放屁更频繁。

2.吃饭速度过快

如果你吃饭速度过快，没有充分咀嚼食物就吞下，那么这些未充分消化的食物和吞下的气体都可能增加你的排气量。

3.肠道菌群失调

我们的肠道内有大量的菌群，它们在食物消化过程中起着重要的作用。但是，如果菌群失调，致病菌成为优势菌群，那么在食物消化过程中就可能产生大量气体，使你的屁变臭。

4.药物因素

有些药物可能会增加你的排气量。比如，莫沙必利、吗丁啉等促进胃动力的药物，可能会增加排气量。

5.肠道疾病

肠道疾病，如炎症性肠病、肠道肿瘤等，也可能导致放屁过多。

这些都是可能导致放屁过多的因素，如果你发现自己的排气量明显增多，那么可能需要从这些方面寻找可能的原因，并寻求医生的帮助进行相应的调整或治疗。

如果你发现自己经常放屁，以下三种方法可能对你有所帮助：

调整饮食结构：尝试避免长时间食用香蕉、红薯、豆制品等可能增加排气的食物，同时，保证你的饮食营养均衡，包括适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及足够的蔬菜和水果。

改善进食习惯：试着在吃东西的时候减少说话的频率，放慢吃饭的速度，这样可以避免吞进过多的空气。

记住，细嚼慢咽，进食时少说话，这些简单的习惯改变可能就能有效减少你的放屁频率。

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药物治疗：在医生的指导下，服用一些药物也可能有助于减少放屁。例如，健胃消食片、四磨汤口服液以及一些调节胃肠动力的药物都可能有助于改善你的肠胃功能，从而减少排气。

需要注意的是，以上的建议并不能替代医生的专业建议。如果你的排气问题持续不改，或者伴随着其他症状，如腹痛、腹胀等，应该尽快寻求医生的帮助。

写在最后

综上所述，我们在日常生活中—定要做一个有心人，留意自己身体的“小小变动”，提防“小疾病”变“大危害”，做好自己身体健康的“守护者”！

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责任编辑：觅健科普君

参考来源：

[1]王化虹著. 肠道保养书[M]. 长春：吉林科学技术出版社, 2015.01.

[23]中国结直肠癌诊疗规范（2020年版）专家组. 国家卫生健康委员会中国结直肠癌诊疗规范（2020年版） [J] . 中华胃肠外科杂志,2020,23 (06): 521-540.

温馨提示：本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展，不涉及诊疗方案推荐，临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。