如果你平时工作和生活中总是浑身犯懒，老打瞌睡，而且感觉脑袋很不灵光，注意力不集中，平时呢，不爱运动，稍微走两步路就感觉腿酸沉，去医院查也查不出什么原因，出现这些情况，在中医上，多是因为气血不足或者体内湿气太重了。那我们应该怎么改善这类问题呢？

首先气血不足。

黄帝内经里讲“人之所有者，气血耳”，我们身体气血水平的高低是反映健康状态的重要指标。为什么小孩子的精力这么充沛呢，就是因为他们身体里的气血十分充盈。而随着人年纪的增加，精血也在一点点的消耗，这个时候如果不注意作息和饮食的健康，气血生化的速度赶不上消耗的速度，就会加速气血的流失，造成气血亏虚的情况。

人就会出现一些头晕眼花，困乏无力，心里发慌，手脚发麻，血不养神，晚上还容易失眠多梦。那观察舌头，舌色淡白，软绵绵的。

那想要改善气血亏虚的问题，首先得规范作息，避免经常熬夜，消耗肝血，注意饮食的健康，养好脾胃，保证气血生化的正常，调理上可以参考四物汤，八珍汤进行加减辨证。

其次，湿气重。

当身体里淤堵的湿气过多，就容易阻碍气血的流通，造成头脑失养，清窍不通。所以湿气重的人常常会感觉头上像裹了个塑料袋一样，昏昏沉沉的，四肢发沉无力，嗓子眼里痰多吐不完，头上出油比较多，体型虚胖。

我们常说脾为生湿之源，湿气重的人多是脾胃运化能力出现了问题，身体里的水液没有办法正常的被利用，就会转化成湿气。所以湿气重的人还常常会伴随着胃口差，肚子胀，大便溏稀粘马桶等问题。

对于脾虚湿气重的调理同样要注意饮食健康，少食辛辣刺激，肥甘厚腻，调理上可以参考参苓白术散、六君子汤进行加减。

今天分享到这里又结束了，如果你也有类似困乏无力，没精神的问题，一定要及时线下就医，辨证指导后，进行有效的调理，切勿盲目用药，我们下期再见。