经常有粉丝说，自己在夫妻活动时，能力不达标，时间短，尝试了很多方法，但是效果并不好。结合多年临床经验，我发现想要提高男人能力，调理上是要分步骤的，掌握了这三步，但多男性困扰，都能能迎刃而解。

第一步是疏肝

中医讲肝主筋、藏血，如果肝气顺畅、气血充足，宗筋得养，就能够坚挺有力。如果要是肝气郁滞、阳道不通，气血无法达到宗筋，就容易疲软不坚、中途疲软，这类人同时还多会伴有胸闷、两胁胀痛、情绪不佳、口干口苦等问题。

针对这种情况，就要疏肝理气，一般常会参考使用柴胡疏肝芄来加减。

第二步是健脾

刚才我们提到，宗筋需要气血的充盈才能坚挺有力，那我们知道脾为气血生化之源，如果脾虚，气血生化无力，没有足够的气血濡养宗筋，就容易出现精力差、不坚挺、不持久等问题，通常这时候还容易出现体倦乏力、身体困重、大便不成型等问题。

这时候，就要补脾健脾了，中医上通常辨证会参考使用四君子汤来加减调理。

第三步就是补肾了

通过前面的调理，我们打通了阳道，也有了足够的气血，下一步就该补补肾了。

肾主生殖，如果肾精不足，同样也会出现功能问题，很容易就草草了事、遗米青、滑米青等问题，同时还会有精神萎靡不振、尿频尿急、腰酸乏力、健忘、记忆力减退等问题。

一般这个时候就要补肾填精了，通常可以参考五子衍宗丸来加减调理。

不过提醒大家，中医讲究辨证论治，如果涉及用药，使用之前一定要先咨询专业医生。