门诊上我发现，有些人明明才三四十岁，就一副老态龙钟的样子，尤其是男同志，头发和胡子都开始变白、经常耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软，其实这大都是肾精不足了。

肾是先天之本，肾藏精。肾精也就是肾的物质基础，可以促进我们机体的生长发育。而肾精包括先天之精和后天之精，如果肾精充足，那么五脏六腑气血充足，我们就不容易生病。像那些先天禀赋不足，或者是经常熬夜、久病失养、房劳过度等后天失养的人，就容易出现以上肾精亏虚的早衰现象。

那今天我就来给大家分享一个小妙方，别看只有简单的两味中药，用好了却可以补肾填精、阴阳同补。

第一味，就是枸杞子

枸杞子大家比较熟悉，很多朋友都经常拿它子来泡水喝，是滋补肝肾、补肾明目的常用中药。并且它的性质比较缓和，补而不腻，补而不燥，补而不瘀，又属于是阴阳同补，所以不管是肾精不足还是肝血不足，都可以用枸杞子。

第二味，就是黄精

黄精入肺脾肾三经，它也是阴阳双补的常用中药，不过是以补阴为主，有润肺止咳，健脾益气，补肾填精的作用。黄精的性质也是很平和的，虽然是一个补药，但是不滋腻，对于体弱多病，面黄脱发，腰膝酸软的人来说是很实用的。

这两个药配合在一起，阴阳双补，补益肾精，所以很多肾精亏虚的朋友，常常会用这两个中药来泡水喝。

不过茶饮方也只是个辅助作用，大家身体出现了不舒服的地方，还是要及时就医，在医生指导下用药，不可盲目用药。