俗话说天有三宝，日、月、星，人体有三宝，精、气、神，但很多人不知道的是，精、气、神的损伤，都可能会造成阳气的流失。所以我一再给我的患者强调，想要阳气充足，一定要少“漏”，这样才能减少精气神的耗损。

首先是“少欲养精”

因为欲望比较重的人，往往释放就比较频繁，那肾精的生成速度，都赶不上消耗的速度，自然就会有亏损，容易出现腰膝酸软、健忘、脱发、耳鸣、功能下降等情况。所以节制欲望，减少丢失，就能在很大程度上起到“养精”的作用。

其次是“少食养气”

少食不是说不吃，而是不过量。食物进入身体，需要调动脾胃的力量来运化，再生成气血。如果你吃的过多，超过脾胃的运化能力，就等于让脾胃一直在加班，时间一长，脾胃受损，气血反而生成就不足。所以这样看来，吃得过饱，也并不是什么好事。

最后，就是“少思养神”

如果一个人心思太重，忧思过度，就容易伤神。而心藏神，当神不安，晚上就容易睡不好，翻来覆去地想这想那。所以平时一定要注重情绪健康，学会开解自己，以免伤神。

当精气神的漏洞堵住了，阳气也就守住了。但要提醒大家，如果你已经有比较严重的精气神亏虚，有明显的不适，那就需要及时就医，辨证调理了。