下周小暑:养阳气的最佳时节,记得做好3件事,补足阳气安然度夏

水儿的笔记本 2024-06-28 21:16:39

最近很多朋友被凶猛的夏日击中,睡眠特别糟糕。整个大自然阳气旺盛,有些人到晚上也容易兴奋,入睡很难,好不容易睡着了,整晚做梦,半夜热醒。

农历五、六、七月,自然界阳气旺盛,天人相应,也是我们养护阳气最好的日子。宁可少睡,也千万别做这3件事了!

一、不要赖床,少批评自己!多多借助太阳的能量!

别赖床这事,惊蛰的时候我们就讲过,我自己实践的体会是,早晨别赖床,晚上十点就困了,睡眠质量特别好。

现在天气热,我们身体里陈年的寒湿血瘀,陈年积累的肝郁,都会因为温度高,自然地舒展开来。身体会随着大自然的变化,同步更新、迭代。

这也是很多朋友睡不好的原因,以前郁在身体里情绪、不舒服,现在都在舒展开,身体正在排出身心垃圾,梦会很多,容易睡不好。

但睡不好,也得早起!否则生机受损,会阻碍阳气的顺利生长。

爱睡懒觉的人,也要记得少批评自己。这种人往往别人还没说什么的,自己心里先觉得自己这不好、那不好,一定要停下来,这个最伤害升级!多肯定自己,多做自己喜欢做的事,这样最养阳气!

平时多晒晒后背(把头蒙住),借助太阳的能量,补益身体,强壮阳气,有时候也能点亮你的心!

二、不要吃太多肥甘厚腻!养好脾胃,应对“三之气”!

三之气(5月20日—7月21日):“天政布,寒气行,雨乃降,民病寒,反热中,痈疽注下,心热瞀闷,不治者死。”

这段时间正是夏热很盛,但客气寒水司天,反而夏行冬令,寒气流行,降雨增多。人们容易招惹外寒,内里却有郁热,要注意避免受寒,也得清内热。

平时要注意少吃肥甘厚腻,减轻脾胃负担,更容易生痰湿、生内热。它们确实美味,最好每周固定吃3次,满足口腹之欲,但也有意识有所节制。不用戒掉,但得控制。

阳气不伤人,但它一旦郁住了,不流动了,就容易生邪火。

三、不要内耗!能不管就不管。

现在这个环境,每天新闻轰炸,信息过剩,很多人体力劳动没多少,但想的特别多,内耗严重。

有些朋友容易迁就别人,自己经常受委屈,很多心理问题都有“躯体化”表现,其实中医早就说了,思伤脾、恐伤肾,心情糟糕,身心一起,身体自然会不舒服的。

晋代道家《养性延命录》云:“静神灭想,生之道也。”

能不管就不管,能不想就不想,这就是生之大道。

想太多,容易陷入紧张、恐惧之中,自己伤害自己。一定要停下来!凡事先照顾自己的情绪,你心情好了,你所在的空间,会有很美好的信息,自己和别人都会更放松!

如果你内耗很严重,慢慢就到了气血被内耗掉了的很多的程度。中医认为人的精神活动都需要血的濡养,人体血气充盛就会精神充沛,神志清晰,感觉灵敏,思维敏捷,也有安神的作用。

又湿又热的日子你还好吗?愿你心情好一点,阳气舒展一点,人美钱多,真心热爱你自己!

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