健康的人，血管应该畅通无阻，但当身体里有血栓后，或者发生了动脉粥样硬化，血管就很容易发生堵塞了。

血管堵塞，会影响血液流动，让身体各个器脏缺血、缺氧，严重时还可能会导致心梗、脑梗等危重疾病的出现。

血压偏高的人，日常坚持“2多、2戒”，或可预防脑梗出现

“2多”：

1、多喝水

高血压患者，要注意补充水分，特别是白开水。

如果等到口渴才喝水，此时血液开始变得粘稠，很容易形成血凝块。

为此，高血压患者要记得在两个时间段内多补充水分：

1、早起时，喝一杯温水约200ml，以避免血液粘稠；

2、睡前半小时，喝一杯约100ml的温水，为身体的新陈代谢补充水分。

2、多锻炼右脑

人类的大脑，右半球的血管相对较少，且易受损伤。如果受到相同因素的刺激，右半球更容易发生脑梗塞。

因此，可以适当刺激右脑，以减少疾病的机会。

“2戒”

1、戒馋

管住嘴是一种有效控制血压的方法。像牛、羊肉这些动物蛋白，在体内会代谢产生有害物质，引起血压波动。

日常饮食，可选择营养价值高的优质蛋白，如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有降压作用。

2、戒怒

很多老年人容易被琐碎的事情激怒，并与其他人发生争执。但是，情绪波动越大，血压越高，甚至每次大声喊叫，都是对身体的刺激，会加速心跳、造成血压升高。

因此，尽量保持心情平静，少生气。

健康小贴士：

戒烟限酒，香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。