好好保养自己的皮肤，让自己又白又嫩，白得发光，光彩照人。
一白遮百丑，一黑毁所有。
白里透红，气色好，能让人眼前一亮，长得好看。
1
吃美白水果。
猕猴桃，柠檬泡水，番茄，哈密瓜，葡萄，百香果，桑葚。每天吃一点，不要贪多。
2
不要长时间穿着暴露的衣服。
比如露肩，露大腿，露手臂。
时间一久，这些地方都会变黑。
3
少吃糖对皮肤好。
摄入太多糖分，皮肤会变得黯淡无光，没有弹性。
想要美白，就要少吃糖，比如冰淇淋，蛋糕，糖果，蜜饯等等。
4
祛黑头。
买一点祛黑头的产品，将皮肤的黑头粉刺洗干净，经常洁面，收缩毛孔，就不会有那么多垃圾进入毛孔了。
勤护理皮肤。
5
选择合适的护肤品。
有些护肤品不适合自己，不要乱用，买对不买贵，贵的也不一定适合。可以买小样试错。
6
不要去海边暴晒。
最好选择太阳没那么大的傍晚，涂上防晒霜（一定要涂，特别是穿泳衣了），可以有效防晒，以免晒伤晒黑。
7
务农也要防晒。
物理防晒，手套，防晒衣，防晒帽。
因为会出汗，所以涂防晒霜可能会失去效果。
防晒又可以防中暑。
8
早点睡不熬夜。
熬夜会让肌肤暗沉，黑眼圈，眼袋，还不容易消除。
如果可以晚上11点之前睡觉。
9
睡前补水。
睡觉前敷面膜，让自己皮肤水润，一个晚上的代谢，皮肤又水润又净白。
可以选择睡前敷面膜，让皮肤吸收水分。
10
晚上卸妆干净，洗脸干净，不要留下残留物在脸上，不利于毛孔呼吸。
偶尔不要化妆，让脸部休息一下。
11
晚上可以用热毛巾敷脸，促进血液循环，缓解脸部疲劳，减少暗沉黑眼圈。
能让脸部红润有光泽。
12
用温水洗脸，打开毛孔，彻底带走毛孔垃圾。
13
有痘不要乱挤。
等变成粉刺再挤出来也不迟。不要为了挤痘痘，让脸部受伤，很容易留下暗黑色疤痕，毛孔也会变得粗大，留下凹凹凸凸的痘印。
14
经常更换被褥，被套，不然容易有螨虫，背部是重灾区。
背后就会黑乎乎，还有很多痘痘，可以用一些祛螨虫的香皂洗澡。
15
坚持泡脚。
让自己血液循环，皮肤就会白里透红。
加快新陈代谢，排出身体垃圾。
16
多吃黄瓜。
黄瓜富有维生素C，可以促进新陈代谢。
17
偶尔敷一下青瓜。
有效补水，自然健康，而且可以让脸部更嫩更白。
18
定期去角质，去掉皮肤的死皮。
让皮肤变得细腻，更白更干净，毛孔更通畅。
19
可以适当使用合适的美白产品，能使皮肤更加白皙。
20
调整饮食习惯。
清淡为主，多吃点五谷杂粮，青菜果蔬。
不要吃上火的东西，会使皮肤变差。
21
多喝水，排毒。
喝水经常去上厕所排毒，可以把皮肤保持水润与干净。
身体也会很清爽。
22
每天喝牛奶，豆浆。
少喝其他饮料，碳酸饮品。
奶茶也是有很多糖，少喝。
