《黄帝内经·素问·四气调神大论》中提到“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以，圣人春夏养阳，秋冬养阴。以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”意思就是说四季中阴阳是万物的根本，因此，善于养生的人在春季和夏季懂得护养阳气，在秋季和冬季懂得护养阴气。

很多人表示不理解，为什么在酷热的夏季还要养阳，而寒冷的冬季却要养阴呢？怎么和我们驱寒避暑的常识正好相反呢？今天我们就来解释一下其中的奥秘。

先说二十四节气的简单意义，24节气就是来自太阳的热量，在夏季达到顶峰，秋季将于地表下，冬季藏于地表下的水中，春季再升出地面的过程，这也是大自然界一个循环的过程，由此衍生出24个分界点也就是二十四个节气。

首先举一个非常简单的例子，街道两旁的大树在夏季茂盛生长发生水汽蒸腾作用，这时候是树木需要热量阳气完成将水汽升腾到大气的过程。而冬季大树向下扎根，整个树木将热量阳气藏于地下的水中也就是冬藏。这里说的阳气就是太阳照射到地面产生的光和热量。因为人是太阳系食物链的一员，所以也要遵循将阳气夏升和冬降的过程，于是夏天人要升要出汗，需要阳气升起带动故需要补阳气。这冬季人需要降藏，难道就要灭阳气？不，首先说一个概念：二十四节气中春分至立夏的热量中医称为君火，小满至小暑的热称为相火。往往有人冬季好喉咙痛或者上火症状，冬季那么冷哪来的火呢？这是人体的相火没能够像大树一样藏于地下的水中，这就是中医里面的相火不降。想要解决那就马上给火找到藏匿的地方那就是水就是养阴。

人体的相火如果不旺就会出现尿频便溏、脾胃虚弱、腿部寒痛、肾寒的症状。相火再多也不怕只要人体中气足就可以按照24节气调节相火在身体的布置走向为人所用。只要”水”充足就能够将相火藏于水中，如果藏不住那就会引起外热症状。中气藏的位置就在肚脐上下，这也是艾灸神阙穴可以补气的由来。

夏季气温高，人体的阳气会向外发散，但如果发散太过，就会耗损阳气。而且天气炎热人体易出汗，阳气也会随汗出而损耗。

“阳加于阴谓之汗。” 阳气的功能（包括气化功能、运动功能）是形成津液内存及外出为汗的主要因素，即体内阳气推动津液排出体外，谓之汗，汗是阳气作用的结果。出汗不仅消耗津液，同时阳气也随之消耗，所谓“阳从汗泄”大抵就是这个道理。

另外热天我们会倾向贪凉，饮食生冷、洗凉水澡、吹空调等等行为，都会损伤我们的阳气。

以上种种原因导致了夏季人体阳气偏虚的局面。阳气不足，就容易犯湿邪，因此芒种期间调理以祛湿、温阳、健脾为主。小儿本是稚阴稚阳之体，天生阳气稚嫩不充沛。在夏天阳气最盛的时候，更要把握好机会，养护好阳气，对调理身体来讲是非常重要的。

古人告诉我们应该顺应四季养生，其中，重要的是“春夏养阳，秋冬养阴”，遵循自然的规律，才能延年益寿，否则不利于身体健康。很多人会觉得，夏季天气炎热，为什么还要养阳防寒呢？其实是因为此时人体的阳气浮越于外于上，中宫空虚，更容易遭到寒邪的侵袭。

古语有云，“冬不炉，夏不扇”，意思是：人在冬天不要过分接近火炉，以免阳气受到干扰；夏天不要一个劲儿扇扇子贪凉，要让身体自然排汗。然而，到了夏季，不少人在家中经常开着空调，恨不得每时每刻都待在空调房里。但是经常吹空调，会导致人体内的汗液无法正常排泄。其实，在气候炎热的夏天，人体的毛孔处于张开的状态，加上新陈代谢加快、气血运行加速，是身体排毒的好时期。汗腺是帮助机体散发热量的，可以说是“人体的天然空调”。当气温到达30℃以上或者人在进行运动时，汗腺开始启动散热功能，保持人体的体温恒定。要知道，长期处于空调环境内，远离热环境，对热的耐受能力会逐渐降低。当再次来到外界高温环境中活动，人体的汗腺就容易“运转失灵”，造成热量散发不足，最后还会引发中暑。因此，从养生的角度出发，在夏季要学会“热着过”，尤其是老人。

夏天阳气正盛，为什么还要培补阳气？你了解「夏养阳」真正的含义吗？

中医有个说法，叫做「春夏养阳，秋冬养阴」，于是乎现在大多数的养生科普文章都抓住这句话，教大家如何在夏季培补阳气，毕竟老百姓都青睐于「补」。

但是大家不会觉得奇怪吗？夏季阳气正盛，高温酷热，为什么还要培补阳气？这样做难道不会「火上浇油」吗？我们今天就来探讨一下「春夏养阳」这句话的真正含义。