我们说用312经络锻炼来降糖，我们很多学练者通过实践，证明有效，而且在降下来以后，不用再打针吃药，多年来不反弹，不仅是彻底解决了糖高的问题，而且身体有其他问题也一起解决了。

通过大量的实践说明，312经络锻炼对糖高的粉丝是一好方法，是一种整体调理身体的方法。那么312经络锻炼是什么意思呢？312经络锻炼法创立人、经络学家、老科学家祝总骧教授有详细的讲解，点开下面的视频就可观看。

从这一讲开始，我们开始进入312经络锻炼的具体内容，这一部分内容是学好312经络锻炼法，做好312经络锻炼的关键，因为只有对312经络锻炼的内容理解了，在做312经络锻炼的时候，操作才会正确。而只有正确的操作了效果才会好，我们所有学练312经络锻炼的粉丝，最终目的都是要有效，没有效我们就不去做了，是不是？

那么，我们究竟该怎样认识312经络锻炼呢？312经络锻炼法是一个综合了穴位按压、腹式呼吸和下蹲锻炼锻炼的三种激活疏通经络的方法，其目的是让身体气血通畅调和，从而使脏腑机能正常发挥功能作用的一种科学的自我锻炼的方法，因其依托经络、脏腑、气血等理论和数千年来无数人的养生长寿的实践，这是一套操作方便容易学，锻炼调理效果好的方法，已经成为中老年人健康的根本方法。

312经络锻炼法的具体内容就是按摩合谷、内关、足三里3个穴位，做1个腹式呼吸和2条腿的蹲起活动，简称312，这312是三种方法的代称，这样大家容易记，一说“3”就知道是按压3个穴位，“1”就是做腹式呼吸，“2”是2条腿的下蹲。就这样一个简单的身体锻炼方法，对解决我们身体的很多问题就有效果。

312经络锻炼法自1990年创立以来，有多少人在学练呢，据《祝总骧传》说是三千万人，实际有多少人在锻炼，根本无法具体统计。我要说的不管有多少人在锻炼，他们锻炼对他们解决身体的问题有效，他们受益了，而您如果身体的问题，一直没有好办法解决，一直在经受痛苦的折磨，就要自己学练起来，早日解决自己身体的病痛，您看看下面的视频，这是一位学练者的锻炼体会，打开下面的视频就可观看。

具体312经络锻炼法怎样锻炼，从下一讲会很详细的进行讲解。

我们很多学练者都是通过学习班学习以后才准确的掌握了312经络锻炼，因为现在手机学习的便捷，我就把312经络锻炼的学习课《312经络锻炼：这样学练效果更好》，放在手机上，大家学习起来方便。下面就是这个学习课，点看下面内容就是。

不管您想不想学这个学习班课，我都希望你认真去做好312经络锻炼，把血糖降下来，彻底解决好身体的问题，过上快乐幸福的生活。

参考文献：

3、《气血通畅保健康—312经络锻炼法治病典型实例》（中医古籍出版社）