《心流》这本书上个世纪90年代一经出版，便被推崇为提高工作效率的神秘方法，而从心流一书本身的内容出发，让读者拥有幸福的人生才是作者写作此书的重要目的。如何克服随时随刻外界信息的干扰，通过心流体验获得幸福密码，我们总结了一下三个小收获，分享给您。

基础科学领域，"熵"这个概念作为无序性的描述，已经影响了热力学和化学研究超过一个世纪。爱因斯坦曾把熵理论在科学中的地位概述为“熵理论对于整个科学来说是第一法则”。以熵原理为核心的热力学第二定律，历史上曾被认为是这个社会不断坍塌的宿命，人种将从坏变得更坏，最终都要灭绝。

在心理学领域，"精神熵"（psychic entropy）同样也借用了混乱度的概念，表征事情过度堆积，导致心理的状态趋于混乱的状态。在全神贯注的听课中，突如其来的短信或者微信消息带来的干扰是精神熵，工作之中偶然听闻的消息也是精神熵。出于进化中的自我保护，人类的感官无法完全切断对于外界刺激的反应，注意力不可能长期自发集中于一件事情。如果缺乏高品质能量的输入，人的精神状态会自动自发地趋于混乱、涣散、无序。

如同潜入一条平缓流动的河流，自然、和谐，心流状态在很多人的描述中都接近这种悬浮的快乐，进入心流的人常常体会不到时间的流逝，全身心的沉浸入所做事情高速推进的快乐之中。

当我们完全投入在某种活动上，精神能量聚焦在一点，心流就产生了。其具体的操作层面，需要我们首先选择兼具挑战与技能基础的任务，将目标定在跳一跳就能够到的地方，像攀岩一样，将激发自己慢慢向前；在执行过程中，需要我们全身心投入，排除信息爆炸带来的外界干扰。最简单的抗诱惑方法就是关闭手机，切断与互联网的联系；另外，也不要忘了在活动变得令人厌倦时，随时提高挑战的难度，毕竟新鲜感和趣味性是最强大的动力。因而，进入心流状态最重要的的技巧是将大目标分解执行，一步一个阶梯，一步一次熵减。

物质的丰富不意味着欲望的克制，我们如何获得幸福和我们生活水平提高的程度没有密切的关系，而更多的关乎内心。在心流产生和经历的过程中，我们的自我也将经历前所未有的体验，它将踏足前人未及的河流，拓展人类体验的边界，也给予个体更丰盈的自我。

我们熟悉享乐，在美食、旅行和性中，我们修复精神熵带来的内在失衡，即使不消耗能量，也能从中获得片刻的安慰和欢愉。但相信大家也常有体会，这种快乐短暂而易逝，甚至伴有更多的空虚和迷茫。尝试心流所带来的幸福与享乐完全不同，它耗时耗力，需要个体投入高度的注意力，却能在更长的时间刻度上收获更复杂丰盈而优秀的自我体验，真心希望每个人都能拥有这样的幸福密码。