发现没，抑郁的孩子往往特别在乎别人的眼光、在乎别人的评价。

很可能别人的一句话、一个眼神，都会让孩子很受伤，甚至直接导致孩子不想上学。

包括孩子想做完美的自己，他们为什么追求完美，其实从根本上来说，也是在乎别人评价的表现。

如果你只是一个人的话，你做到事情好坏、是否完美有关系吗？是不是没有意义，只要你自己开心就行。就是因为在意别人的眼光，不想被别人批评否定，所以他们才特别追求完美。

还有，所谓的因为学习压力大而抑郁，这本质上也是在乎别人评价的结果。

孩子为什么那么在乎学习成绩？

就是因为他们觉得学习成绩决定了自己的未来，如果自己学习不好的话，自己未来就可能会很失败，所以他们就特别紧张自己的学习成绩，当然也就越容易感受到学习的压力。

但是学习成绩是什么吗？不就是一种外部评价吗？

考个好大学找个好工作，这样的人生才是成功的，请问这种成功是谁定义的？是不是就是我们社会，或者说我们父母、老师、同学等周围人普遍认为的一种成功？这不是一种外部评价是什么？

从我们个人来说，难道真的考不上好大学，找不到好工作，人生就是失败的吗？

显然不是，那我就不想上过大学，我就想开个挖掘机，那开挖掘机就是我最喜欢干的事。从我自己的角度来说，我在干我自己的喜欢的事，这不就是一种成功的人生吗？

从个人角度来说，我们会认为开挖掘机是成功的，但是从外部的世俗评价标准来说，它不符合世俗的成功标准，因此在世俗的评价标准下，开挖掘机就是失败的。

当然，这种世俗的评价标准之所以存在也是可以理解的，因为我们要通过这样一个外部的标准来评判大家的成功，对大家进行对比。

如果说没有一个世俗化的成功标准，那大家就无法进行对比，就不能够比较到底谁更成功，当然也就无法把人划为三六九等。

学校如果没有一个统一的成绩标准的话，学校如何对学生进行评比呢？在中考高考的时候，如何选拔学生呢？

所以我们在把自己跟别人进行对比，比较自己是否成功的时候，我们就已经吸收并内化了世俗化的一个成功评判标准。

显然，那些特别在意自己将来是否成功的孩子，就特别重视这个外部的世俗化标准。

那当孩子特别在乎这个标准时，不也就意味着他们就必然要特别在意外部评价了吗？他们当然也就会在乎别人的眼光了。

你对自己成功与否的判断来自于外部世俗化构建的评判标准，外部给你的评价（也就是成绩）好了，你就认为自己是有价值的，是成功的，然后你就会快乐；那外部对你的评价低了，你认为自己是没有价值的，是失败的，然后你就会痛苦。

看清楚了吗？孩子的痛苦或者快乐是建立在外部评判标准基础上的，被外部评价所左右的。

所以那些特别在意学习成绩，总是感受到学习压力大的孩子，往往就是特别在意别人眼光、在意别人评价当孩子。

而这样的孩子，就必然会活得很痛苦，因为你要想让自己成功，你就需要迎合这个标准。

那你要迎合标准、迎合别人时，你不就需要压抑自身的一些痛苦或者快乐，就不能完全由着你自己来。

就比如说那你明明很讨厌学习，学习让你感到痛苦。但是为了迎合这个评价标准，你就必须要逼着自己去努力学习。那也就意味着，你在逼着自己去品尝痛苦，那时间久了，你总是活在痛苦中，你心里能不出现问题吗？

这时候你往往是很矛盾的，一方面你不想再学习了，想要结束这个痛苦过程，但是另一方面，你又不敢放下，你觉得自己放下了，你就是失败的，就不会被别人认可，所以你就会陷入到一个矛盾中。

想放下又不敢放下，左右摇摆，无论放下或者不放下都痛苦，那你一直生活在痛苦中，能不抑郁吗？

而所谓的走出抑郁，其实就是接纳自我，放下这种评判标准的过程。

被折磨久了之后，孩子就会想要逃避这个问题，因为这个问题对他来说是无解的，只要他对成功的评判标准不改变，他就无法调和这个问题。

那换作是你，让你去学习呢，你会感受到很痛苦，让你不学习呢，你就对未来充满了焦虑，担心自己将来是失败的，让你来说，你怎么做？

无解，所以被这个问题折磨久了之后，他们就会逃避问题，于是我们就会看到孩子躺平在家，天天沉迷游戏。

但是这种躺平在家沉迷游戏的过程，其实也是一种自我修复的过程。在这个过程中，孩子会慢慢的修正自己的价值观，改变自己的这种评判标准。

最终修正成功，不在用这种外部的评价标准来衡量自己成功与否，他们就能够接纳自己学习不够好的现实，那学习问题就不再困扰他们了，他们也就可以走出抑郁了。

他们不再用学习成绩来评判自己成功与否，那当他们感受到学习很痛苦的时候，他们就可以放下学习，也不会因为自己不学习而焦虑。

逃离学习的痛苦，也不会因为不学习而焦虑，他们受到的学习痛苦就可以修复，心理状况就不会变得越来越差，自然就不会因为学习而抑郁了。

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