总是失眠,说明肝不好?提醒:做好这3点,肝好睡眠也好!

医生胡侃 2024-02-09 08:32:39

睡眠问题是现代大多数人群都会遇到的现象,比如失眠。偶尔出现这种情况,不会使健康受到一定程度的影响,也不会诱发一些疾病的出现。

但如果长期晚上睡不着,容易使人的大脑过于迟钝,并且会影响到机体的免疫力。而导致晚上睡不着的原因比较多,但有很多人认为,与肝脏不好有关,这是真的吗?不妨看看!

睡不着与肝脏不好有关吗?

导致出现睡不着的原因比较多,比如每晚临睡前出现暴饮暴食、剧烈运动,或者是长期玩手机等不良睡前行为,就会影响到睡眠。如果出现焦虑、抑郁等不良情绪,也会影响到夜晚的睡眠,使人出现长时间睡不着的情况。

  除此以外,如果出现晚睡晚起或者是白天长时间睡午觉的错误作息习惯,也会导致在夜晚时长时间睡不着。

但如果肝脏出现问题,确实也会造成这种情况出现。一旦肝脏功能下降,就会影响到肝脏的代谢、排毒功能,而肝脏是大脑胺类物质代谢的主要途径,如果肝功能降低,就会使大脑处于代偿状态当中,从而出现神经过度兴奋现象。

所以就会使人在晚上的时候,出现长时间睡不着、容易惊醒的情况,并且会伴有胸肋胀痛、情绪烦躁,以及食欲降低等问题。

那么,对于这类人群来说,到底该怎么做,既可以有效提高肝脏功能,还能够提升睡眠质量呢?

一、对症药物治疗

不管是患有各种肝炎或其他肝脏疾病,还是肝气郁滞、肝火旺盛所引起的睡不好,患者都必须在医生指导下服用一些相应的药物进行治疗。

比如对于肝炎患者来说,需要对症服用一些抗炎以及保肝等药物进行治疗。而对于肝火旺盛、肝气郁滞的患者来说,可以适当的服用一些龙胆泻肝丸、知柏地黄丸或柴胡疏肝散等药物,只有消除病因并提高肝脏功能,才能够最大程度避免出现失眠等问题。

二、做好情绪调理

不管是哪一种肝脏问题导致的晚上睡不着,都要做好情绪方面的调理,适当减轻一些压力,并学会释放一些不良的情绪。

尤其是生闷气、焦虑、紧张、悲伤等,这些负面情绪都会影响到肝脏的正常功能,不但会出现睡不着的情况,还会诱发其他的问题。

三、保持良好生活习惯

尤其是患者的饮食和作息习惯一定要注意调整,不要吃过多难以消化、辛辣、生冷等对肝脏有刺激的食物。

应该多吃蔬菜、水果,并搭配一些富含优质蛋白的食物,而且每天一定要保持充足的睡眠,不可以晚睡晚起,更不能出现熬夜行为。

总而言之,虽然导致睡不好的原因比较多,但如果肝脏出现问题,比如患有一些肝脏疾病,或者是出现肝气郁滞、肝火旺盛的现象,都会导致肝功能下降,从而引起失眠或者是容易惊醒的现象。

那么患者一定要注意做好相应的治疗与调理,除了以上3点之外,患者还应该注意不可以出现抽烟、饮酒以及胡乱服用任何药物的行为。

如果经过一系列调整之后,症状仍就反复出现,必须入院接受正规治疗,才能最大程度维护肝脏健康,并有效改善晚上睡不着的情况。

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医生胡侃

简介:我是胡侃,大白话说生活中的健康趣事