经常用手，或者长期房事不节，都会出现精血亏虚的情况，精血不足，头晕眼花，健忘注意力不集中，人也容易衰老，那怎么才能更好的补精血呢？

要想知道怎么补，先得了解精血是怎么来的，精为先天所生，血为后天所化，中医上，肾藏精，肝藏血，脾胃化生气血，精血又是互化的关系，所以精血主要由肾气、脾胃以及肝三脏所生。所以，精血不足，不能只补肾，一定要肾脾肝同补才行。

首先来说补肾补精血。精血为阴，首先可以直接用滋阴的方法来填补精血，比如六味地黄芄、知柏地黄芄等这些，但中医有句话，孤阴不生，独阳不长，所以通过单纯补阴的方法填补精血往往效果会比较一般，一定要有一些补阳的药物才能起到事半功倍的效果。所有阴性的东西能够不断生长，一定都是有一息真阳在里面。所以才有善补阴者，必阴中求阳。所以在补阴的药中，加入一些补阳之药比如巴戟天、肉苁蓉、菟丝子、淫羊藿、锁阳等等，比如在八味肾气汤加上鹿茸、五味子，就会阴得阳助大补精血，同时还能治疗顽固阴寒腰脊痛。

其次是健脾胃补精血。肾为先天，脾为后天，先天只会越用越少，所以，但凡是人随着年龄的增长，慢慢地开始有一点肾虚没什么大惊小怪的，是正常现象。但后天之源如果跟不上，那就不行。因为脾胃不但运化水谷精微提供身体所需营养，也生化人体所需的气血，没有脾胃的补给，先天之肾就会陷入“断供”的情况。那什么情况下，脾胃会断供呢，必然是脾虚虚弱了，不能运化水谷，也不能生化气血。脾胃的问题比较多，从阴阳来看，主要有脾阳虚，脾气虚、脾阴虚三种，脾阳不足，可以参考理中汤、小建中汤等加减、脾气虚了可参考补中益气汤、四君子汤等加减，脾阴虚可参考沙参麦冬汤、益胃汤等加减调理，不管那种脾虚，同时我们也可以兼顾补血可参考四物汤加减，既可以健脾以固本，也可以补血以缓急。

最后是滋肝阴补精血。肾藏精，肝藏血，精血之间又是互化的关系，所以，精血不足，必然与肝关系很大。另外肾为水，肝为木，两者之间又是母子关系。肾精不足，就会不断地借肝血以化精，借着借着肝血也会不足了。肝血不足，人就会出现双眼干涩、迎风流泪，视物模糊，眩晕耳鸣，失眠多梦，爪甲不荣、四肢麻木、关节拘急不利等等。这种情况我们可以参考桑葚、枸杞、当归、白芍、大枣、黑芝麻等来滋补肝血，也可参考杞菊地黄芄、一贯煎等滋阴养肝药加减调理。

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