随着饮食习惯、饮食结构的改变，人们生活越来越好，脂肪肝几乎已经成为现代的流行病，据统计，全球每100个成年人中有20-30例脂肪肝患者。而又因为轻度脂肪肝多无临床症状，或者有的仅有疲乏感，容易被忽视，因此目前脂肪肝病人很多都是通过体检才偶然发现自己患有脂肪肝。那么脂肪肝都有哪些临床表现呢？如何判断自己是否患有脂肪肝？

脂肪肝的临床表现有哪些？

1.轻度脂肪肝患者可能无明显不适，或者早期仅仅表现为乏力；逐渐可出现低热、出虚汗、口干口苦、腹泻等症状；很多人都是在体检中无意发现的，往往症状很轻，早期不易发现。

2.中、重度脂肪肝可有类似于慢性肝炎的临床表现，比如，乏力疲惫、厌食，厌油腻、恶心欲吐、肝脾大及肝区不适等，还有少数病人自觉上腹部胀满不适。

脂肪肝是如何发生的？

当脂肪摄入过多，超过人体消耗，多余的脂肪就会在肝脏内堆积，形成脂肪肝。

人的肝脏是人体内最大的消化器官，当食物中的脂肪含量超过肝脏正常工作时，就会有一部分脂肪无法被代谢出去，在肝细胞内堆积，形成脂肪肝。对于长期嗜酒者而言，酒精会导致脂肪肝。

此外，糖尿病、甲状腺功能减退症、妊娠、肝脏疾病和遗传代谢性疾病等都是诱发脂肪肝的高危因素。如果不加控制，就会导致病情恶化，出现酒精性肝硬化或肝癌。

脂肪肝吃什么好？

脂肪肝患者应根据自身情况，选择低热量、低脂肪、高膳食纤维、高维生素的食物。

1.低热量饮食：平时要少吃油炸食品、肥肉、奶油蛋糕等；

2.高膳食纤维食物：蔬菜类：黄瓜、西红柿；水果类：苹果；谷物类：糙米、燕麦；豆类及豆制品类：豆腐、黄豆；

3.维生素丰富的食物：新鲜蔬菜、水果。

4.富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶等；

5.含优质脂肪的食物：橄榄油、葵花籽油等。

6.富含维生素E的食物：杏仁等坚果类；

7.含硒多的食物：如紫菜、芦笋等。

总之，脂肪肝在发生后是不容小觑的，所以在平时对于脂肪肝的一些症状要有所了解，尤其是一些经常爱吃高脂肪高热量食物的人群，或者是一些肝脏功能比较弱的人，都需要特别注意。另外还要让自己经常进行肝脏检查，才有利于自己发现肝脏疾病并且采取措施，同时在平时还要采取一些预防脂肪肝的措施，彻底远离脂肪肝。