在这个快节奏、高压力的时代，我们每个人都面临着各种各样的压力和挑战，整日疲于应对，最容易忽视的，可能就是自己内心的声音，于是常常被自己的情绪和思绪牵着鼻子走，落入了“内耗”。

比如，那些担心裸辞后又对现工作不满意的矛盾，那些对于老板一句不经意评论的过度解读，那些在得知相同岗位的同事薪资与自己相差很大的不解。往往真正拖垮一个人的，从来不是忙碌的工作，而是精神上的紧绷。

往往内耗的人都有一个特点：怕。 怕失败，害怕自己的努力付诸东流，害怕面对失败后的不确定性和可能的失望。怕自己不够好，对自己有过高的期望和严格的标准，害怕自己无法达到这些期望。怕不被喜欢，经常因为别人的一句话和一个行为而考虑很多，担心说错话做错事，别人会因此不喜欢自己。

假如你正在陷入内耗中，下面这些解决内耗的方法，一定要看：

（1）停止完美主义

内耗的人，总想把所有的事情做得完美。但是，要知道，尽管我们准备的很完美，还是会有一瑕疵，但是这些瑕疵并不代表我们不好。所以，允许一些事情发生。

（2）敢于“发疯”

很多时候，觉得能忍就忍了，退一步海阔天空，但是发现自己越忍越难受与其忍，不如发疯，把自己心理的不痛快发出来，你会感觉舒服很多。

（3）敢于“丢脸”

很多时候，人的面子其实是一种自我认同，但这种“自我认同”也是一种“自我限制”，也就是说：“因为我是这种人，所以我不能去做那种事”，但这样只会让成功的路越走越窄，要知道每一个职业都是被值得尊重和理解的。

（4）多爱自己

生活要五颜六色，但不能乱七八糟，一岁有一岁的味道，一站有一站的风景，花会沿路盛开，以后的路也是。迎合别人永远不如做好自己，见过花开的人便懂得风的温柔，爱自己才是终生浪漫的开始。

其实，许多问题并没有特定意义，只是我们的主观臆断把自己的精神捆绑了。人生，就是一个自己说服自己的过程，把自己劝明白了，看到的都是优点，而所谓的人生困境，其实不过是我们胡思乱想、自我设置的枷锁。解开这些枷锁，你会发现原来世界是如此美好。