金十久真名刘友凌，1932年出生辽宁大连。但是，现在几乎没有人知道他的真名，大家只知道金十久这个笔名。在中医养生界和针灸界，金十久可是个有名的人物，也是一个传奇人物。他坚持自我针灸50多年，将自己从一个体弱多病的人，变成了一个健康长寿的人，引起了广泛关注。

金十久从1962年开始给自己进行针灸，先后扎了50多年，他没有任何人指导，完全靠自己学习，但他扎出了健康、扎出了长寿，同时也带动了社会上成千上万的人跟着他自我扎针，有效维护了大家的健康。

金十久患有严重的先天不足，同时后天也失调。和极度的后天又失调的人。他出生时智商就非常低，到7岁左右才记事，而且身体非常瘦弱。当时，家庭条件非常差，也没有人给他调理，很多人认为很难带活。他7岁时，经常肚子痛，痛得在炕上打滚，但是没钱看病，只能硬挺。

后来实在没有办法，父亲从外村找来一位老中医给他针灸，神奇的是针扎到右臂肘横纹处，肚子就不痛了。但是后来又复发了，他姐姐突发奇想，说先不要找老中医，自己先试一试。于是，姐姐学着在他的右臂肘横纹扎针，结果也好了。从此，他对针灸十分推崇，也从此与针灸结下了缘分。

1962年，针灸在我国各地推广，出现了一股针灸热。当时30岁的金十久，决定自学针灸，以备不时之需。有了一定的基础之后，他一有什么头疼脑热的，就自己给自己所针，没想到效果挺好，从此就一发不可收拾。当时，他只能扎10多个穴位，到了1995年就可以扎上百个穴位了。后来，除了给自己治病，他还将针灸扩展到养生，多年坚持下来，他自己非常受益，主要体现在两点：

一是显得很年轻。与同龄的人相比，他比别人看上去年轻10来岁，气色也比别人好很多，精神状态也非常好，整个身体的体质一直在慢慢提高，到中年之后，根本看不出来他以前是个身体很弱、很差的人。

二是很多慢性病都没有了。他因为心脏不好和患有类风湿性关节炎，所以在54岁时提前病退。退休之后时间充足，所以在自我针灸方面多了起来，而且非常有规律。特别他针对自己的身体状况，进行针对性的针灸。坚持三年之后，他发现自己的心脏基本上没有什么问题了，关节的问题也基本好了。以前天天吃心脏病药，后来也停了，去医院检查完全没有问题。

更神奇的是，多年坚持自我针灸，还治好了他300多度的老花眼。进入老年之后，他基本上不要戴老花镜。他笑称这是意外的收获。

为了验证自我针灸的效果，他天天记录自己的针灸过程，全部做好笔记，包括是什么问题，扎了什么穴位，有什么效果等，一一记录下来。几十年下来，竟然记录了几十万字。

跟他学习自我针灸的人多了之后，他将自己的笔记进行整理，出版了《自我针灸记录》一书。

注：图片来自网络