膝盖疼痛居家自测 中午讲了膝盖自测，平时提到膝关节前侧的损伤比较多，把后侧的这份盘点，再发给你们一次，温故而知新👇🏻👇🏻
1.腘绳肌拉伤——大腿背面上部的肌群，因为很弱很紧，容易在跑跳过程中拉伤
2.腘窝囊肿——膝关节后方腘窝处的肿块，部分情况可能需要手术切除
3.股二头肌肌腱炎——大腿后侧的肌腱，容易发生肿胀疼痛活动受限等不适现象
4.半月板损伤——此位置下半月板可能会有压痛
5.上胫腓关节炎——此部位还需要考虑的一种情况，可能和炎症、感染、创伤等其他因素有关
6.腓肠肌肌腱炎——大多是由于局部的肌肉劳损,或者是外伤以后造成的
7.比目鱼肌腱炎——可能是慢性损伤引起，通常跟力学失衡，肌张力不协调有关
根据位置来划分，更多是初步判断，让大家对损伤有个认识。每个人的情况会有差异，大家还需具体评估查体，来最终诊断自己的问题膝关节疼痛健闻登顶计划
