中午深度睡眠超过30分钟，有风险吗？
晨练的时候，听韩大姐讲她妹妹的事，边讲边哭。原来她妹妹才58岁，就在一天午睡时去世了。说是她妹妹睡午觉时，她妹夫就去超市买溜莲。
前两天她妹妹想吃舍不得买，她妹夫这天刚好发了工资，想起这事，就去超市买溜莲。谁知她妹夫从超市买回溜莲后，喊她妹妹起来吃溜莲，就喊不应了。
韩大姐怎么也想不通，她妹妹身体一直很好，能睡能吃的，她还一直羡慕她妹妹睡眠质量好。可是，这人怎么就在睡觉中去世了呢？
其实，韩大姐的疑问也可能是不少人的疑问。因为现在好多人都处在失眠的困境中不可自拔，尤其是上了年纪的人，一吃上安眠药就停不下来。而那种深度睡眠，更是大家求之不得的。
可是，适度的午睡能缓解疲劳、提高工作效率，可一旦午睡时间过长进入深度睡眠，问题就来了。
有研究显示，高血压患者长时间午睡，中风风险会增加。欧洲心脏病学会年会成果表明，超1小时午睡，死亡风险增加30%，心血管患病风险增加35%。还有《BMC公共卫生》研究指出，午睡超30分钟，代谢综合征风险增加24.7%，老年女性更是增加94.6%。
这些数据表明，并不是所有的深度睡眠都是高质量的睡眠。虽说大家都处在被失眠纠缠的困境中，睡不着是痛苦，以为能睡着就是天大的幸福了。但是，大家一定要了解，中午深度睡眠也是有风险的，千万不能时间过长，应把中午午睡控制在30分钟左右为宜。 超过30分钟，家里人就要叫醒。