关注身体：衰症状出现
一般情况下，人们对衰老的认知是从年龄开始的，这是自然规律。但要从生理方面关注，身体衰老会有不少症状。
首先从皮肤方面，变化明显。胶原蛋白和弹力蛋白减少，皮肤失去弹性，变得松弛，皱纹和细纹会慢慢出现。同时，皮肤油脂分泌减少，变得干燥脆弱，还可能出现色素沉着与斑点。
再从骨骼和关节看，这种变化也是衰老的开始。骨密度下降，骨折风险增加，更年期后的女性尤为明显。关节炎出现，关节疼痛，活动受限。肌肉力量也会减少，影响平衡和行走，增加摔倒几率。
还有就是神经系统，同样有一些变化。认知功能下降，记忆力减退，学习新事物变慢。视力、听力下降，味觉和嗅觉敏感度也会降低。睡眠质量变差，容易失眠或夜间频繁醒来。
以上这些都说明衰老已找上门了，关注身体，了解身体的肌能，平时可通过饮食和锻炼干预身体衰老的速度。
