《黄帝内经·素问》里说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”

眼睛不光是我们看世界的窗户，更是全身脏腑精气汇聚的地方。看一个人身体好不好，先看他的眼睛——眼睛有神，说明精气充足；眼睛干涩、眼花、眼无神，多半是内脏的精气亏虚了。

现代人最伤眼睛的行为，就是晚上关灯看手机。黑暗中瞳孔散大，手机强光直射眼底，非常损耗肝血肾精。很多人熬夜刷手机，第二天醒来眼睛干涩、酸痛、布满红血丝，甚至视线模糊——这不是睡一觉能补回来的，是脏腑的精气实实在在被透支了。

《内经》讲：“久视伤血。”这个“血”，指的是肝血。肝开窍于目，肝血充足，眼睛才能明亮湿润。可现在多少人白天盯电脑，晚上刷手机，眼睛从早到晚没有一刻休息。时间长了，不光眼睛出问题，还会头晕、失眠、月经不调、手脚发麻——这些都是肝血亏耗的表现。

怎么护眼？分享一个简单有效的小习惯：每天抽几分钟，“闭目养神”。别小看这四个字，《内经》说“神者，精气之根”，把眼睛闭上，神就收回身体里了。闭目的时候，眼球可以轻轻转动几圈，促进气血流通。坚持一段时间，你会发现眼睛没那么干涩了，睡眠也会变好。

记住：眼睛用的越多，精气耗得越快。白天该用就用，但每隔一小时让眼睛歇一会儿；晚上睡前放下手机，闭目养神五分钟。养眼就是养脏腑，就是养命。看懂黄帝内经 内经知识