“云妈你会焦虑吗？”我会啊，最近就焦虑，焦虑得像胸口堵了一团棉花，呼吸不畅。

怎么办呢？昨天一边跑步一边想，我现在是什么情绪？有苦闷，有焦虑。这时，想起我在情绪表达课上教给小朋友的方法，感到焦虑时，我们可以缩短时间范围、列清单，等等，于是我就开始跟自己说，我可以***，还可以***，然后我就感觉好多了，因为我可以着手做事去应对我的焦虑了。

又想到，引发我焦虑的是一些什么样的想法呢？噢，我觉得，“现在这样”意味着“以后也会一直这样”。我这个想法一定对吗？哦，不一定对。这只是阶段性的，不是永久的。

一边跑，一边自言自语。说着说着我就笑了。感受到胸口的棉花不见时，我特别欣慰----我教给孩子们的“自我对话”本领，我也在生活中持续运用着、受益着。

马上7月，庐山夏令营马上就在眼前啦，又要和孩子们讨论这些“自我对话”了，期待！

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