对了，今天第一次上私教课。教练让我做了平板，第一次60秒，第二次40秒，夸我做得

2026-06-30 21:34:52 新巧论娱乐娱乐

对了，今天第一次上私教课。教练让我做了平板，第一次60秒，第二次40秒，夸我做得挺稳。又做了跪式俯卧撑，我觉得挺轻松的。还有别的动作，教练说我不仅超过同年龄段的人，比很多年轻人都强。嘿嘿嘿，好歹坚持跑步六年了呀。

到练背的时候，我的弱项就出来了，肩胛发力不习惯，会用胳膊的力代替。还有一些常规动作比如平板/俯卧撑，要找准身体的感觉来把姿势调整准确，还需要多多感受。