第一，情绪上头不纠缠。
喜怒哀乐人人都有，不必强迫自己没有情绪。难的是，烦心事来了，不反复回味、长久内耗，不让坏情绪长期困住自己。

第二，遇事不向外指责。
矛盾来临，习惯反观自身，不总埋怨别人、怪罪环境。明白人人皆有局限，不强求他人符合自己的期待。

第三，看淡得失不贪心。
得到不大喜，失去不大悲。看清外物皆是过客，不被欲望牵着走，守住内心的分寸与底线。

打坐只是修心的手段，人间百态才是修行道场。稳住念头、放下执念，活在当下，便是实打实的修心。