养阳，首要懂得减少消耗。少熬夜、少思虑、节制口腹贪欲，情绪持续内耗，最耗散一身阳气。

其次顺势养护。规律修习吐纳、导引功法，推动气血运行；做好饮食节制，避开寒凉之物，不给脾胃增添负担。

规范辟谷也是养阳良方。清空体内积滞，减少消化消耗，让阳气向内固本，唤醒身体自愈力。

真正养阳，不外乎两件事：停止持续耗损，坚持持续固本。守住心神，作息有度，元气阳气自然日渐充盈。