像我这种大体重坚持做有氧跑步爬山其实膝盖啥的只要动作到位，穿的缓震鞋到位不是问题最大的痛苦莫过于肌肉酸痛和尿酸紊乱带来的酸痛有时候我走路一瘸一拐其实不是啥大痛苦就是之前痛风和有氧后大量脱水后的综合痛很酸爽坚持一年后估计就平衡了
