真正能瘦下来的人，只做3件事。
我前两年为了减肥真的走了太多弯路，试过断碳水、吃代餐粉，饿到头晕眼花连班都上不了，掉的几斤全是水分，恢复正常吃饭立马反弹，比原来还重。后来还办了健身卡天天跑五公里，跑了俩月膝盖疼得不行，体重也没见往下掉多少。
后来抱着试试的心态调整吃饭的习惯，饿了先喝杯水缓十分钟再决定吃不吃，吃饭先吃菜再吃肉最后碰小半碗主食，睡前俩小时啥都不碰，哪怕是再想吃的水果也忍到第二天。就这么坚持了三个多月，我悄咪咪掉了24斤，现在大半年了也没反弹，真的不用搞那些花里胡哨的减肥偏方，把日常吃饭的小习惯改对，瘦真的一点都不难。
