我和老公的轻食早餐：讲究蛋白质摄入的同时，也不排斥碳水，因为碳水特别养胃。

如果饿了，胃就特别不舒服，年龄见长，也不喜欢吃凉的硬的主食。

老一辈人早餐主食是小米粥、包子、油条、咸菜，虽然从现代健康饮食看，这种早餐没有营养不提倡，但一直在民间流传，也有一定可取之处，那就是，这类早餐养胃。

今早继续吃流食碳水早餐，因为老公又做了一次肠镜，把肠道的腺瘤切除。医生告诫说，要吃两周软烂流食。

我问老公早餐吃什么，他说还想吃面片汤。

今早我换了面片汤里面的配菜，用的是西红柿和冬瓜，昨天用的是西红柿小白菜。

昨晚我还做了茶叶蛋，作为蛋白质补充。夏天太热，吃不下大鱼大肉，还不能缺蛋白质，那就多吃鸡蛋、奶制品、豆腐、牛肉干，清淡营养。

老公只吃了一个茶蛋，一大碗面片汤。

我吃了半碗面片汤，一个茶蛋，另外还吃了半碗蓝莓、一根牛肉干。

蛋白质需要每顿适量补充，一天中一日三餐均衡的吃。

俗话说，早餐吃的像皇帝，午餐吃的像大臣，晚餐吃的像乞丐。这样的吃法才是健康。

我觉得我今天的轻食早餐，就很丰富营养。牛肉干是吃完早餐，刷电视剧时，当零食嚼的，特别有嚼劲。