立秋之后的三吃，三不吃：
三吃：
一、茄子
二、桃子
三、鸭肉
三不吃：
一、西瓜
二、冰啤
三、奶茶

立秋一过，养生绝对不能再按三伏天的方式来！
很多人换季生病、秋燥咳嗽、脾胃虚寒，
全是因为饮食没及时调整，还在疯狂贪凉。

今天把立秋最实用的三吃三不吃讲透，普通人照着吃，安稳过秋。

先说说为什么要三不吃。
第一，不吃西瓜。
西瓜大寒，纯伏天解暑食材。
立秋后阳气收敛、阴气渐生，再吃冰西瓜、生冷西瓜，
寒气直接锁脾胃，秋后常年胃寒、拉肚子、湿气重。

我闺蜜整个夏天天天西瓜不断，立秋还接着吃。
不到一周，脾胃彻底虚弱，吃啥不消化，晨起恶心反酸。

第二，不喝冰啤。
很多男人立秋依旧夜市撸串、冰啤酒畅饮。
立秋昼夜温差大，冰啤入体，寒湿直侵关节。
秋后容易关节酸痛、湿气缠身、代谢变差。

第三，不喝冰镇奶茶。
女生最爱的冰奶茶，立秋之后必须戒掉。
高糖加冰，双重伤身，滋生湿热、加重秋燥、暗沉爆痘。

再讲立秋黄金三吃，平价养人、老少皆宜。

第一吃茄子。
立秋茄子最鲜嫩、性微凉，清热润燥、疏通脾胃。
夏天积的内热、火气，吃茄子能温和代谢。
少油清炒、清蒸最佳，不上火、不积湿。

第二吃桃子。
秋桃养阴生津、补气血、润秋燥。
立秋天干物燥，口干乏力、皮肤干涩，多吃秋桃最养人。
温和温补，不寒不燥，老少都适合。

第三吃鸭肉。
三伏耗气严重，人体虚弱燥热。
鸭肉滋阴补虚、清火去燥，不温不燥。
立秋吃鸭肉，刚好弥补夏天透支的气血，贴秋膘不发胖。

立秋养生，贵在顺应时节。
戒掉三样寒凉，常吃三样润燥。
不用贵补品，家常食材吃对，
整个秋天气色好、体质稳、少病少燥！