“彻底废了！”

山东，一名女子逛商场，看到不远处有两个男孩低着头不知道在干什么，于是她把镜头拉近，万万没想到，两个男孩正在低着头玩手机，而且低头幅度近乎折叠，弯腰驼背，脖子严重前倾!弯到这种弧度真的有点恐怖了。

有人直接留言：这么小，颈椎还要不要了？

2026年5月，山东大学齐鲁第二医院院长冯世庆在山东省卫健委举行的脊柱健康发布会上提到，久坐再加上低头刷手机，会让颈椎和腰椎长期处在高负荷的异常应力下。

道理其实不复杂。

孩子偶尔低头看几分钟，和每天一坐几十分钟完全不是一回事。

写作业时低着头，写完以后拿起手机继续低；吃完饭窝在沙发上刷视频，半小时姿势都不换；周末游戏一开，身体越玩越往下缩。

脖子根本没休息。

网上还有一个很火的数据：低头60度，颈部承受的作用力大约相当于27公斤。

这个数字确实有研究出处。2014年一项成人颈椎生物力学模型研究发现，头部前倾角度越大，颈部受到的作用力会明显增加，60度时模型计算值约为60磅。

但别直接把这个数字扣到视频里的两个孩子身上。

这是成人模型计算，不是儿童实测。研究也没有证明，只要孩子出现这种姿势，就一定已经患上严重颈椎病。关于青少年前倾头姿和颈痛之间的关系，现有研究也没有支持这种简单的一对一推断。

家长真正该盯的是时间和习惯。

孩子一次看多久，手机是不是一直放得很低，中间有没有站起来活动，比看到一个夸张姿势就喊“颈椎废了”更重要。

而且一直盯着小屏幕，受影响的不只是脖子。

2026年暑假儿童青少年近视防控相关问答建议，儿童青少年每次视屏时间不宜超过20分钟，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用时间越应该缩短。

所以家长别只会喊一句“少玩手机”。

让孩子把手机适当抬高，别窝着连续刷几十分钟；看一会儿就起来走走，抬头看看远处；写完作业以后，也别马上从低头写字切换成低头刷视频。

如果孩子已经反复出现颈肩疼痛、手麻、明显活动受限等情况，就别在家里自己乱掰脖子，应当到正规医疗机构评估。

视频里的两个男孩到底有没有颈椎问题，现在没有公开检查结果。

但那个几乎整个人缩在手机上的姿势，很多家长并不陌生。

真正该注意的，不是孩子今天低了一次头，而是每天放学低、吃饭后低、周末继续低，一坐就是几十分钟。

手机拿走很容易。

让孩子改掉已经习惯的低头姿势，才是家长现在更该盯住的事。