这段时间减肥比较有效果，首先功劳于吃，在这方面起了作用。

运动只是很简单，很普通。

首先，吃的干干净净，没有在外面吃，重油重盐少多了，另外一个最重要的就是，补充了大量优质蛋白质。

鸡蛋每天5~6个，半斤瘦肉，或者来1~2条蒸鱼。还有牛肉，羊肉和新鲜蔬菜，比如:黄瓜，西红柿，豆角，苦瓜等等。

睡眠充足，并大量的喝白开水，以上这些都是我瘦下来的重要因素。

其实，人不需要剧烈的运动，只要你平时吃的干干净净，充足的睡眠和补充优质的蛋白质，肯定会瘦。

看看，我今天的早餐，很丰盛。

在东方甄选下单买了一条五香鸡，价格不便宜，29.9元，520g。

吃进嘴里的东西，不能贪便宜，我只认定品牌的直播间选购。

有信誉保证，买的也放心，因为眼下世道太乱了，很多高科技让你防不胜防。

早餐:一条五香鸡，一个馒头，一个鸡蛋，拌了一个黄瓜小凉菜，酸酸甜甜口味。

大量的优质蛋白质，还有碳水，又有蔬菜，这样的营养就相当的到位。

坚持这样吃下去，你想不瘦都难咯。

老人们常说，一分钱一分货，千万不要图便宜，一定要认准品牌，这才是王道。


条友们，千万不要误会，老王早餐一顿只吃了半个馒头，一个鸡蛋。

重申一遍。五香鸡也只吃了一个鸡腿和半块鸡胸脯肉。

我可不是一个“大胃王”哦。

哈哈哈哈……