过了60岁，终于明白了这几件事。 第一，多吃优质蛋白质。 经常听有人说，老年
过了60岁，终于明白了这几件事。
第一，多吃优质蛋白质。
经常听有人说，老年
南昌老王生活记录的文章
这段时间减肥比较有效果，首先功劳于吃，在这方面起了作用。 运动只是很简单，很普
这段时间减肥比较有效果，首先功劳于吃，在这方面起了作用。
运动只是很简单，很普
我今年退休快三年，养老金有4300。每个月写点头条，拍拍视频，还有一两千的副业收
我今年退休快三年，养老金有4300。每个月写点头条，拍拍视频，还有一两千的副业收
很多网友都说我喜欢攒钱，存钱。 网友说的千真万确，喜欢存钱，从我深圳打工起，就
很多网友都说我喜欢攒钱，存钱。
网友说的千真万确，喜欢存钱，从我深圳打工起，就
我现在觉得有些网友越来越可爱，甚至又觉得有点可笑。 什么样的问题都提的出来。
我现在觉得有些网友越来越可爱，甚至又觉得有点可笑。
什么样的问题都提的出来。
很多人都说， 老王，你要继续瘦下去，就一定要控制嘴，你现在还是吃的太多了。
很多人都说，
老王，你要继续瘦下去，就一定要控制嘴，你现在还是吃的太多了。
今天早上6点躺在凉席上，被一阵尿憋醒。 方便后，就习惯的拿起手机看了一下。无意
今天早上6点躺在凉席上，被一阵尿憋醒。
方便后，就习惯的拿起手机看了一下。无意
立了秋的天气就是不一样，今年感觉南昌这个“火炉”，没有热到几天。 条友们，今年
立了秋的天气就是不一样，今年感觉南昌这个“火炉”，没有热到几天。
条友们，今年
退休虽然快三年了，但是我没有一天是停下来的。 生活过得很充实，有时候感觉都有种
退休虽然快三年了，但是我没有一天是停下来的。
生活过得很充实，有时候感觉都有种
昨天去菜市场买了一斤半猪头肉30元，还剩下了一半。 今天是周末，早上起来稍微运
昨天去菜市场买了一斤半猪头肉30元，还剩下了一半。
今天是周末，早上起来稍微运
立秋了，南昌的天气还是比较闷热。 昨天，在家里空调房又闷了一天，吹着空调很舒服
立秋了，南昌的天气还是比较闷热。
昨天，在家里空调房又闷了一天，吹着空调很舒服
这段时间，很多人在我直播间，还有评论区问我， 老王，你这段时间真的是看着瘦了一
这段时间，很多人在我直播间，还有评论区问我，
老王，你这段时间真的是看着瘦了一
快9点钟了，早上起来忙活了三个多小时，一口水都没喝，现在肚子也有点饿了。 今天
快9点钟了，早上起来忙活了三个多小时，一口水都没喝，现在肚子也有点饿了。
今天
今天早晨运动后没冲凉，急急忙忙换了条大裤衩，穿着背心就去菜场买菜。 立秋后，这
今天早晨运动后没冲凉，急急忙忙换了条大裤衩，穿着背心就去菜场买菜。
立秋后，这
很多网友都问我， 老王啊，你现在63岁，一个人上没有老，下面又不带娃，你一天这
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老王啊，你现在63岁，一个人上没有老，下面又不带娃，你一天这
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