过了60岁，终于明白了这几件事。

第一，多吃优质蛋白质。

经常听有人说，老年人饮食要清淡，要吃素等等。这些话太偏颇了，就像耍猴子一样，耍了几代老年人。

恰恰相反，老年人要多吃优质蛋白质，比如说，鸡蛋，牛奶，牛羊肉，鱼肉，虾等。你吃进的不是食材，而是免疫力，虽然这些食材贵一点，但总比去医院要强几百倍。

第二，要吃应季的水果。

不要贪便宜，老是盯着处理的烂果子。夏天的西瓜，秋天的梨，冬天的赣南橙子和南丰蜜桔，到什么季节就吃什么水果，身体就认这个理。

第三，少下馆子又节约。

退休了有时间，手上又有闲钱。如果身体允许，最好自己去菜场买菜，做居家饭菜，吃的营养，又经济实惠。

现在一些饭馆，包括星级酒店，出品表面看色香味俱之，实际上后厨许多菜，比如包菜，蒜苗，辣椒有时候都不洗，直接扔到锅里。

很多预制菜，高科技调味品数不胜数，让你吃起来口感very good，但吃完以后口渴难忍，一整天都要水喝。

花了钱，老人的身体这些是根本受不了，驮不住的呀！

第四，柴米油盐酱醋茶要买好的。

老年人本来食欲就不好，食量有限，吃的不多，但一定要吃好的，吃精致一点的。

现在各种调味品，种类繁多，一定要认准品牌，最好是上市公司。

一定程度上有公信度，有舆论和资本市场监督，质量有一定的保证，吃的可稍放心一点。

钱虽贵一点，但不会“踩雷”，吃进肚子里的东西，这个钱千万不能扣，不能省了。

第五，过夜的剩饭剩菜就倒。

现在的老人，都经历过五六十年代经济困难时期，吃尽了苦，所以平时生活很节俭。

尤其是过夜剩饭菜，第二天过过火，还照样可以吃。

孰不知，过夜剩饭剩菜，对老年人肠道消化十分不友好，这个钱不能省，搞不好吃到了细菌，去医院吊瓶，住进ICU不划算啊。

省吃俭用的钱，最后花在了医院，你觉得值吗？