一场令人心痛的悲剧
33岁谢家振在妻子离世四个月后，选择结束了自己的生命。

二人婚后感情和睦，妻子骤然离世，巨大的哀伤笼罩着他，长期陷在低落的情绪当中，很难从中走出来。不少人为这份夫妻之间的深情唏嘘，但再深厚的感情，生命也没有重来的机会。

现实里很多人遭遇亲人爱人离去，会习惯独自消化悲伤。不少人内心会有这样的想法，难过就要自己扛，找人倾诉、寻求心理方面的帮助，是不够坚强的表现。于是把所有苦闷压在心底，长期独自承受精神上的折磨。

怀念逝去的伴侣可以理解，但祭奠一段感情，不应该以牺牲自身生命为代价。爱人虽然不在了，世间还有牵挂他的亲人。他的离开，又会让活着的家人再次承受一次离别带来的伤痛。

当人处在深度悲痛之中，认知很容易被情绪困住，光靠自己的力量，未必能够慢慢释怀。如果心理负担已经让人难以承受，不必一味硬扛，向信任的家人朋友诉说，或是寻求专业心理疏导，都是很正常的自救方式。

真正的思念，不是选择追随对方离去，而是带着曾经的回忆好好生活。已然离去的人，大多也希望留在世间的亲人能够安稳度日。

面对离别，允许自己悲伤难过，给自己时间消化伤痛，但不要放弃自己。生离死别是人生很难避开的课题，悲伤可以有，但也要给自己留一条走出来的路。

当深陷失去带来的情绪低谷，普通人可以通过哪些方式慢慢疗愈自己？欢迎大家聊聊自己的观点。