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姐妹们更新一下最新的爬坡参数最近又开始上瘾了主要是我会攒很多视频爬坡的时候看 这样一会就一个小时了 老充实参数更新🆕热身5min 坡度10 速度3.5燃脂35min-45min 坡度13-14 速度4冷身5-10min 坡度逐渐降到8 速度逐渐降到3(5min一个档 目前就是比较随意酷酷燃脂 小王也加入了 减肥超级有效