戒酒一年，体重终于回到了我理想的最佳状态——65kg，整整瘦了十斤。

从前日日饮酒、胡吃海喝，看似畅快，可过量的食物加上高热量的白酒，身体根本代谢不掉，日积月累，总觉得浑身不舒服。虽说也算不上胖，但我瘦惯了，体重一超出自定的标准，浑身都不自在。

如今体重降下来了，往后就守住这个标准。稍有上浮，就用24小时轻断食调整回来，绝不等胖上几十斤再去减重，那样太遭罪。

退休后给自己定下的目标：戒酒、过午不食、保持体重，如今基本都实现了。

人到晚年，降低物欲，少管闲事，慎言少语，烦恼自然就少。余生时日有限，守住健康，就能按自己的方式享受生活。小病从医，大病从命，与青山绿水为伴，自在度余生。