今早称了体重，还是65kg。说真的，这是我年轻时的体重。戒酒之后，终于回到了自己的理想状态。小肚子消下去了，头脑也清爽，整个人的精神面貌看着就透着健康。

血压、血糖、甘油三酯，全都恢复到了优良水平。之前这些指标都已经接近临界值，再不加以注意，下一步就是三高。

我喝了四十年的酒，但实话实说，酒真不是什么好东西。它在不知不觉中就让人上瘾，陷进去就难以自拔。很多退休老人，就剩这么点生活乐子，每天都要小酌一杯。

可我不想活成一身烟味、酒味的样子，也就是旁人常说的“老人味”。很多人深陷其中浑然不觉，就算察觉到了，也索性放任自己、放弃改变。

老年人也可以活得健康阳光，不该是家人嫌弃、连自己都厌弃的模样。我会一直坚持这份自律的生活，也会持续分享日常点滴。

同频的朋友，让我们一起一起努力吧。