从昨天中午到现在，空腹已满20小时，全程只喝水。早晨照旧一杯黑咖啡，这个习惯我已经坚持了一段时间。

从最初戒酒，到如今的轻断食；从一开始只能空腹12小时，到现在能轻松完成24小时周期，我都是循序渐进做到的。

少食、多睡、远离人情世故，整个人像重生了一般。这需要极强的毅力和自控力，换来的是思维敏捷、身体轻盈、面色透亮，等于从头到脚把自己重新养了一遍。

和同龄人相比，我的状态差别很明显。我始终保持着年轻的心态，如今在我眼里，除了生死，再无大事。

人活着，健康与快乐本就相辅相成。身体康健，心情自然舒畅；心境愉悦，身体也会愈发向好。

人到了一定年纪，身上难免冒出各种小毛病。其实大多问题都能慢慢调理，养护身体最便宜的良药，不过三样：充足的睡眠、快乐的心情、健康的生活节奏。