秋季可以多喝止咳的代茶饮，推荐玄麦甘桔茶：玄参、麦冬、桔梗各5克，甘草2克，再加少量蜂蜜，可以起到养阴润肺、止咳化痰的作用。此外，还可以经常按摩迎香穴（鼻翼两侧0.5寸，鼻唇沟上），起到补肺气、宣肺窍的作用。
　　运动也是缓解秋燥的方式之一。秋季锻炼应选择一些运动量不大、相对轻松和缓的项目，如打太极拳、慢跑、散步、爬山、登高等。体育活动最好选择在公园、树林等空气湿度较高的地方，避免选择在马路边锻炼。运动完，可以吃些梨之类的水果，喝点蜂蜜水。刘昕彤/文